ازي الصحة ؟

هذة العلامات تدل على نقص الماغنسيوم بالجسم

الماغنسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم يوميًا، ويؤدي نقصه إلى ارتفاع ضغط الدم الذي ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وكشفت إحدى الدراسات التي أجراها الباحثون بجامعة إنديانا مدرسة الطب، أن هناك رابطًا بين كمية الماغنسيوم التي يتم تناولها يوميًا وانخفاض ضغط الدم.
وفقًا لموقع “Medical News Today”.

ووجد الباحثون أن تناول المشاركين 368 ملليجرام من الماغنسيوم يوميًا لمدة 3 أشهر يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي إلى 2.00 ملليجرام Hg.
والانبساطي إلى 1.78 ملليجرام Hg.

ونصح الباحثون بضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر المهم، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص عند الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية للحصول على الجرعة المناسبة.

كيف تكتشف أن نقص السبب وراء ارتفاع ضغطك؟
هناك بعض الأعراض التي تشير إلى نقص هذا المعدن في الجسم، وهي:

-القيء والغثيان.

-فقدان الشهية.

-الإجهاد والضعف.

الشعور بتنميل.

-تشنج العضلات.

-عدم انتظام ضربات القلب.

ويراعى استشارة الطبيب المختص للتأكد ما إن كان نقص أم لا.
وهل هو السبب وراء ارتفاع ضغط الدم أم لا، وذلك قبل تناول أي دواء.

هذة العلامات تدل على نقص الماغنسيوم بالجسم.
الماغنسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم يوميًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى