ازي الصحة ؟

أضرار الأملاح الزائدة في الجسم

بقلم / ســارة الــحـلاج

تتعدد مصادر الأملاح من المخللات والأسماك المالحه إلى اللحوم و البقوليات حتى الفواكه و الخضروات التي تعتبر مفضلة للكثير و يصعب تجنبها وعدم تناولها. 

فيصبح إحتمالية زيادة نسبتها فى الجسم شيء طبيعي يمكن أن يحدث بعد تناول هذه الأطعمة. 

ولا يشكل هذا الأمر خطر إذا ما تم الإكثار من شرب الماء أو اللجوء لاستخدام فوار للأملاح للتخلص منها و تجنب أضرارها بعد هذا الطعام . 

ولكن هذا لا يحدث فى معظم الأحيان ولا نستطيع أن نوازن بين الأطعمة المحتوية على أملاح و الأطعمة التي قد تساعد في التخلص منها.

حيث أن البول له خاصية حامضية ضعيفة لكنه يتأثر بنوعية الطعام و الأدوية التي يتم تناولها لذا لابد أن يحرص الشخص على توازن النظام الغذائي الخاص به جيداً. 

فتصبح زيادة الأملاح مشكلة معظمنا إن لم يكن جميعنا لذا فهذا المقال سنتطرق للحديث عنها و عن كل ما يتعلق بها.

 

أنواع الأملاح:

 

١- أملاح قابلة للذوبان في الماء:

مثل:  أملاح الصوديوم والبوتاسيوم .

تتميز هذه الأملاح بقدرتها على الذوبان في الماء فلا تسبب ترسبات حصوية لكنها تسبب أضرار أخرى.

 

ملح الصوديوم:

١-يؤدي لاحتباس الماء و السوائل في الجسم مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم.

٢- قد يؤدي زيادته لتضخم عضلة القلب.

ملح البوتاسيوم: 

١- يؤدي لبطء ضربات القلب.

 

أملاح غير قابلة للذوبان في الماء: 

 

  • هذه الأملاح لها القدرة على الترسب و تكوين حصوات عندما تتواجد في الوسط المناسب. 
  • هناك أملاح تترسب إذا زادت حامضية البول و أملاح أخرى تترسب إذا ما تحول البول إلى قلوي.
  • تزداد حامضية البول عند تناول كميات كبيرة من البروتينات بينما يتحول البول إلى قلوي إذا ما تم تناول كميات كبيرة من الفواكه و الخضروات.

 

 

  1. أملاح تترسب في الوسط الحامضي:

1- أملاح اليورات  : 

  • تترسب هذه الأملاح في الوسط الحمضي.
  • تعد أملاح اليوريا هي المسئولة عن الآم الكعب و تورم الإصبع الكبير للقدم وليس المخللات و الأكلات المالحة كما هو منتشر.
  • تعتبر البروتينات مثل اللحوم الحمراء والبقوليات مثل: العدس والفول.

 

يتم علاج هذه الأملاح عن طريق تحويل البول من حامضي إلى قلوي وذلك باستخدام فوارات تحتوي على:

  • البيبرازين piperazine
  • بيكربونات الصوديوم sodium bicarbonate

حيث تجعل الوسط قلوي وتزيد من قابلية هذه الأملاح للذوبان فيمكن التخلص منها بسهولة.

 

الفوارات التي يمكن إستخدامها للتخلص من أملاح اليوريا : 

تختلف الفوارات التي يمكن إستخدامها تبعاً للأعراض المترتبة على زيادة الأملاح.

 

  • إذا صاحب زيادة الأملاح تورم في القدمين مع تقلصات و الآم في الظهر و الجنب يمكن إستخدام فوارات مثل: 

urivin•

urisolvin•

uri aid •

uricol plus•

 

حيث تحتوي هذه الفوارات على:  

  1. مادة البيبرازين piperazine لتحويل البول الحمضي لقاعدي.
  2. مادة الخلين khelline لتقليل التقلصات.
  3. مادة الكولشيسين colchicine المضادة للإلتهابات للتخلص من إلتهابات القدمين و المفاصل (النقرس).

 

  • إذا صاحب زيادة الأملاح عدوى بكتيرية يمكن إستخدام فوارات مثل:

Coli-Urinal •

Uricol•

Renal-S•

تحتوي هذه الفوارات على مادة البيبرازين و الخلين بالإضافة لمادة الهيكسامين Hexamine والتي تتحول في الوسط الحمضي لمادة الفورمالدهيد القاتلة للبكتيريا.

 

 

2- أملاح الأوكسالات:  

  • تترسب  في الوسط الحمضي و تعتبر من أكثر الأنواع إنتشاراً.
  •  توجود بنسبة عالية في بعض الفواكه و الخضروات مثل: 

السبانخ 

البطيخ

المانجو 

المشمش

الفراولة

البتنجان 

الطماطم

 

  • يمكن علاجها بتحويل البول الحمضي لقلوي و يتم ذلك بإستخدام فوارات تحتوي على مادة الماغنسيوم سيترات Mg Citrate لتنتج مادة الماغنسيوم أوكسالات Mg Oxalate سهلة الذوبان والتخلص منها. 

 

الفوارات التي تحتوي على الماغنسيوم سيترات: 

Citrocid Mg•

Epimag•

Xinomag •

 

3- أملاح الفوسفات :

  • تترسب هذه المواد في الوسط القلوي وتعد من أقل الأنواع إنتشاراً.
  • يتم التخلص منها من خلال تحويل البول لطبيعته الحمضية.
  • يمكن إستخدام فواكه ذات خصائص حمضية مثل الليمون والبرتقال أو تناول فوارات فيتامين سي.

 

أسباب زيادة الأملاح: 

 

  • عدم توازن النظام الغذائي للفرد بالإكثار من تناول أطعمه تحتوي على أنواع معينة من الأملاح و التقليل من الطعام الذي يساعد في طرد هذه الأملاح والتخلص منها.

 

  • عدم شرب الماء بكمية كافية حيث أن الماء يشكل 70٪ من مكونات الجسم و إهمال شربه يؤدي لكثير من الأمراض من ضمنها تكون الحصوات .

 

  • يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية المفاجئة لدى المرأة في ترسب الأملاح.

 

  • بعض الأدوية التي تغير من درجة حموضة البول و تسبب تراكم السوائل و الماء في الجسم.

 

 

أعراض زيادة الأملاح:

 

  1. الشعور بألم في منطقة الكلى و اسفل الظهر.
  2. وجود حرقان في البول أثناء عملية التبول.
  3. الشعور بآلام في منطقة البطن قرب المثانة.

 

 

نصائح للتخلص من الأملاح الزائدة: 

  1.  شرب الماء بكثرة:  شرب2 لتر من الماء يومياً لتنشيط عمل الكليتين لإدرار البول و التخلص من الأملاح و السوائل المحبوسة في الجسم.                         
  2. الإكثار من الأطعمة المدرة للبول مثل:

الخيار 

البقدونس

الشمام

البصل

 

  • عدم الإكثار من الأطعمة المالحة.

  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حيث أنها تعمل على زيادة نسبة التعرق و التخلص من السوائل والأملاح الزائدة.

 

  •  شرب مغلي البقدونس والشعير و الليمون حيث تعتبر وصفة طبيعية تطهر مجرى البول و تمنع تكون الحصوات .

 

كتبت: سارة الحلاج

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى