الماغنسيوم من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم يوميًا، ويؤدي نقصه إلى ارتفاع ضغط الدم الذي ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وكشفت إحدى الدراسات التي أجراها الباحثون بجامعة إنديانا مدرسة الطب، أن هناك رابطًا بين كميته التي يتم تناولها يوميًا وانخفاض ضغط الدم وفقًا لموقع “Medical News Today“.
الماغنسيوم
وجد الباحثون أن تناول المشاركين 368 مللي جرام منه يوميًا لمدة 3 أشهر يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي إلى 2.00 ملليجرام Hg، والانبساطي إلى 1.78 مللي جرام Hg.
نصح الباحثون بضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر المهم، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص عند الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية للحصول على الجرعة المناسبة.
اقرأ أيضًا: فوائد المكسرات .. وكيف تساعدك المكسرات في تحسين حياتك والوقاية من الأمراض
علامات نقص الماغنسيوم بالجسم:
هناك بعض الأعراض والعلامات التي تشير إلى نقص هذا العنصر في الجسم، وهي:
أعراض نقص الماغنسيوم
- القيء والغثيان.
- فقدان الشهية.
- الإجهاد والضعف.
- الشعور بتنميل.
- تشنج العضلات.
- عدم انتظام ضربات القلب.
يراعى استشارة الطبيب المختص للتأكد ما إن كان نقص ماغنسيوم أم لا، وهل هو السبب وراء ارتفاع ضغط الدم أم لا؟ قبل تناول أي دواء.
اقرأ أيضًا: من فوائد السمك وأفضل أنواعه لصحة الإنسان
شاهد أيضًا:
كتبت: ماريان عزيز.
