يعتبر تمرين العقلة أحد التمارين الأكثر شهرة في الرياضات بأنواعها، هذا التمرين يعد أحد التمارين المسلية للقيام بها، رغما عن صعوبته فهو يتطلب من الإنسان قوة وتوافق عضلي كبير حتى يؤديه الشخص بشكل صحيح، ومع تحقق الشروط إلا أنه لا يستطيع الأشخاص لعب تمرين العقلة بعدات كثيرة جداً مثل الحال مع تمرين الضغط أو البطن على سبيل المثال، مع هذا فقد توفره العديد من الأدوات المساعدة في الوقت الراهن والتي تعين على القيام بتلك التمرينات لمن لا يمكنهم القيام به، وذلك لكي يستطيعوا الاستفادة من فوائد التمارين وفوائد لعب العقلة بالذات.
فوائد لعب العقلة
- أول فوائد لعب العقلة أنه تمرين بسيط في ميكانيكيته فلا يحتاج إلى العديد من الأدوات باهظة الثمن، فكل ما يحتاجه الشخص هو عقلة ثابتة تستطيع حمل وزنه ومن ثم يشرع في التمرين.
- ثاني فوائد لعب العقلة فهو أنه يحرك العديد من العضلات المختلفة في الجسم، فمثلما يقوم تمرين السكوات بتحريك العضلات السفلى من الجسم، فإن أهم فوائد تمرين العقلة أنه يستهدف عضلات الجزء الأعلى من الجسم، فهو يقوي عضلات الظهر واليدين ويركز عليها.
- كذلك من أهم فوائد تمرين العقلة تقوية قبضة اليد بشكلٍ كبير إذ إن الجسم كله يكون محمولا باستخدام قبضة اليد، فلذلك تزيد قوة القبضة بشكل بالغ وهو ما يتجاوز الفائدة الرياضية إلى ممارسة الحياة اليومية التي نستعمل فيها قبضة اليد باستمرار.
- أهم فوائد تمرين العقلة أنه أحد التمارين التي تحتاج إلى مجهودٍ عضلي ضخم للقيام به لذلك فإنّه يقوم بحرق السعرات الحرارية باستمرار، وهو ما لا يتم فقط ببذل المجهود، بل يتم حرق السعرات عن طريق العضلات التي تنمو باستخدام هذا التمرين فتقوم بحرق السعرات الحرارية بدورها.
- من فوائد تمرين العقلة أنه أحد التمارين الممتعة بالإضافة إلى مرونته في الطريقة التي يمكن ممارسته لها، فمع تغيير التكنيك يمكن تغيير العضلات المستهدفة من التمرين في كل مرة، تغيير اتجاه قبضة اليد مثلا يغير العضلة التي يركز عليها تمرين العقلة، ومتاح أيضا زيادة حدّ هذا التمرين بسهولةٍ للاستفادة القصوى من فوائد تمرين العقلة، وذلك عن طريق ربط الجسم بالأثقال في منطقة الخصر أو ربطها بالقدمين، ممّا يساهم في تطوير الجسم إلى درجات أعلى كثيراُ.
- زيادة على كل ما فات فإن من أهم فوائد تمرين العقلة هو المساعدة على تعزيز الثقة بالنفس، نظرا للقوة و اللياقة العالية التي يتطلبها.
اقرأ ايضا: العقل السليم في الجسم السليم
لذلك يعتبر تمرين العقلة من أهم التمارين الرياضية والذي ننصح القارئ بها للاستفادة من فوائد تمرين العقلة بدنيا ونفسياً.