من منا لم يتعرض يومًا ما لخذلان من صديق أو قريب أو من حبيب أو من أي شخص قام بالوثوق الكامل به وخاب ظنه به، شعور الخذلان شعور صعب على النفس الإنسانية، وفي هذا المقال سوف سنتحدث عن الخذلان ومشاعره الداخلية القاتلة الناتجة عنه.
تعريف الخذلان:
هو شعور مؤلم يصيب الإنسان عندما يخيب ظنه في شخص ما أو يتخلى عنه، سواء كان شريك حياة أو صديقًا أو حتى شخصًا من أفراد الأسرة.
الخذلان
نتائجه على الصحة النفسية:
- يمكن أن يؤثر على الشعور بالثقة في النفس والتواصل مع الآخرين، وقد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والإحباط.
- من الصعب تجاوزه، لكن بالاستراتيجيات المناسبة والدعم المناسب يمكن للشخص الشعور بالتعافي والسلام الداخلي لكن بعد رحلة كبيرة من الألم.
- يعد أقوى الخبيئات التي تسبب الألم الشديد للإنسان، لأنه يشعر صاحبه بالضياع وعدم الثقة بالآخرين، وقد يؤثر على حياته العاطفية والاجتماعية، ومن الضروري أن تتم معالجته بطريقة نفسية سليمة للتغلب عليه.
نتائج الخذلان على الصحة النفسية
أنواع الخذلان:
هناك العديد من الأنواع المختلفة له، منها:
1-خذلان في العلاقات العاطفية.
2-خذلان في العمل أو الدراسة.
3-خذلان في الصداقات.
4-خذلان في العلاقات الاجتماعية والعائلية.
5-خذلان في الوعود بالالتزامات الشخصية.
اقرأ أيضًا: الاكتفاء بالنفس .. تعرف كيف تكتفي بذاتك
طرق للتعافي منه:
إذا كنا قد تحدثنا عنه وعن أنواعه فلابد أن نتحدث عن كيفية تجاوزه والتعافي منه على النحو الصحيح لعدم تأثيره على الثقة بالنفس والإيجابية في الحياة بشكل عام.
طرق التعافي من الخذلان
وإليك بعض من الطرق المبتكرة للتعامل معه والتغلب عليه والتعافي منه:
1-اللجوء إلى الله.
2-حاول البحث عن الأشياء التي تعطيك الصلابة والقوة.
3-الحرص على صحتك وراحتك النفسية.
4-ابحث عن الدعم الاجتماعي والاستشارة النفسية من المحترفين إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية.
5-الحديث مع شخص مقرب.
6-تحسين نوعية الغذاء والنوم.
7-ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، والتعامل بصورة إيجابية مع المشكلات والتحديات التي تواجهك في الحياة.
8-يجب أن تبدأ هذه الخطوات بهدوء من خلال الإيمان بالذات والاستمرارية والابتعاد عن البيئة السلبية التي جعلتك تصاب به.
9-امنح نفسك وعقلك وجسدك فرصة كافية للتعافي.
10-عليك الانتباه، أن كرامتك وكبريائك قبل كل شيء.
وفي ختام المقال أقول لكل شخص:
“إن أبشع ما قد تفعله هو أن تطحن آمال شخص تعلّق بك بشدة،
أن تُفتّت محاولاته الصغيرة،
أن تدهس رجاءه الأخير،
إنها أشنع من أن تقتله.
فلا تخذل قلبًا أعطاك أصدق شعورًا لم تشعر به من قبل،
فأنت لا تعلم حجم انكساره بعد خذلانك له”.
اقرأ أيضًا: كيف تحافظ على صحتك النفسية؟
كتبت: فاطمة عمر.
