هل تعلم أن طريقة الجلوس أو النوم أو الاستلقاء من أهم أسباب تحدب الظهر؟، فهي ليست مجرد حركات عابرة تقوم بها وفق ما يحلو لك بأي شكل، بل هي حركات لها أسس وقواعد صحية وطبية يجب اتباعها، والخطأ فيها كثيرًا ما يؤدي لمشاكل ومتاعب في صحة العظام والمفاصل خاصةً في منطقة الظهر.
وتُعتبر آلام ومشاكل الظهر من أكثر المتاعب الصحية انتشارًا بين الناس باختلاف أعمارهم ووظائفهم، وازدادت في وقتنا الحالي خاصة مع تعلق الناس بالهواتف المحمولة، واضطرار الكثيرين للعمل على الحواسب الإلكترونية وغيرها من الوسائل التقنية الحديثة، أصبح تقوس الظهر واضحًا بين العديد من الأفراد صغارًا كانوا أو كبارًا.
أكثر الناس المعرضين لتحدب الظهر:
بعض الفئات العمرية مثل كبار السن يعتبرون الأكثر عرضةٌ لتحدب الظهر وتقوسه، وذلك بسبب ضعف وهشاشة عظام العمود الفقري؛ مما يؤدي إلى انضغاطها أو تكسرها، وذلك ما يؤكده لنا الدكتور (محمد العقل) أخصائي طب وجراحة العظام.
وأوضح أيضًا أن تقوس الظهر قد يغير من شكل الجسم كثيرًا، وقد يجعل الشخص في موقف حرج على الدوام نتيجة لمظهر جسمه غير المتناسق، هذا بالإضافة أيضًا إلى الآلام التي يتسبب بها، وتزداد لتؤثر على صحة الجسم العامة.
أكثر الناس المعرضين لتحدب الظهر
ما هو تحدب الظهر وأنواعه؟
هو انحناء بالعمود الفقري في منطقة أعلى الظهر، ويؤدي ذلك إلى انخفاض الكتفين قليلًا مع بروزهما للأمام، وذلك يجعل المظهر الخارجي يتغير للأسوأ، ويطلق على هذه الحالة الصحية أيضًا تقوس الظهر، وهذه الحالة تؤدي إلى حدوث خلل في وظائف العمود الفقري وضعفها.
اقرأ أيضًا: التهاب المفاصل.. وأبرز 10 أطعمة للتقليل منه
أهم أسباب وأنواع تحدب الظهر:
يمكن شرح أسباب وأنواعه في النقاط التالية:
أولًا الأسباب:
- لدى كبار السن يكون غالبًا بسبب ضعف وهشاشة عظام العمود الفقري.
- بالنسبة للمراهقين والشباب يظهر بسبب الاستخدام الخاطئ لأجهزة الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية، أو الجلوس بشكل خطأ لفترات طويلة، وأيضًا عدم ممارسة الرياضة.
- لو كان تحدب الظهر بسيطًا، فإنه لا يسبب الكثير من المشكلات، أما لو كان شديدًا، فيمكن أن يؤدي إلى حدوث آلامًا وتشوهًا للمظهر الخارجي.
ما هو تحدب الظهر وأنواعه؟
ثانيًا الأنواع:
هناك أنواع أخرى من تقوس الظهر تظهر عند الرُضع أو الأطفال ويكون ذلك بسبب تشوهات خلقية في العمود الفقري تؤدي إلى تقوس عظام العمود الفقري بمرور الوقت، وذكر أن هناك ثلاثة أنواع من التقوس أو التحدب وهي:
1-الجنف Scoliosis:
لا يسبب هذا النوع عادةً أية أعراض للمريض إلا إذا كان يصاحبه مرض آخر بالأعصاب مثلًا ففي حال ضغطت الفقرات القطنية على الأعصاب، فسيؤدي ذلك إلى الشعور بألم في الساقين مع بعض الضعف والتنميل، أو عدم القدرة على الوقوف باستقامة.
2-الحدب Kyphosis:
هو انحناء الجزء العلوي من الظهر بصورة كبيرة، ويتسبب ذلك في ظهور الأعراض التالية:
- الشعور بألم شديد في الظهر.
- الإحساس بالتعب والإعياء.
- قد تزداد الحالة سوءًا، وتؤدي إلى الشعور بضيقٍ في التنفس مع صعوبة في تناول الطعام.
3-القعس Lordosis:
هو انحناء الفقرات القطنية إلى الأمام، وينتج عنه تغير في اتجاه العضلات، وحدوث تشنجات والشعور بألم في العضلات والتنميل، وألم يشبه الصعقات الكهربائية، وضعف عام في الجسم، مع صعوبة التحكم في عضلات الجسم.
كيف يتم علاج تحدب الظهر؟
في حالة حدوث تقوس الظهر يُنصح بزيارة الطبيب الذي سيصف ما يجب اتباعه في مرحلة العلاج وتشمل الآتي:
1-العلاج التحفظي:
يُعتبر أول طرائق العلاج ويكون في حالة التحدب البسيط عند الأطفال أثناء مرحلة النمو، عن طريق ارتداء دعامة الجسم أو سناد للظهر لجعل الظهر مستقيمًا دون انحناء، ويتم ذلك بإشراف من الطبيب حتى لا تسوء الحالة.
2-النظام الغذائي الصحي:
النظام الغذائي له علاقة وثيقة بقوة العظام وصحتها، ولذلك ينصح بضرورة اتباع نظام غذائي صحي يكون غنيًا بالكالسيوم والفيتامينات وخاصة فيتامين د لتقوية العظام والمفاصل.
3-ممارسة الرياضة وخاصة تمارين الإطالة:
تحسن ممارسة الرياضة من أداء العمود الفقري وتزيد مرونته، وتساعد في تخفيف آلام الظهر.
كيف يتم علاج تحدب الظهر؟
4-تناول الأقراص الدوائية لتسكين الألم:
الأقراص الدوائية مثل مضادات الالتهاب تساعد على تخفيف الألم، وذلك بالطبع بعد الحصول على استشارة طبية.
5-جلسات العلاج الطبيعي:
تزيد هذه الجلسات من مرونة العضلات، وتساعد على تقويتها خاصة عضلات العمود الفقري.
6-العلاج الجراحي:
يعتبر التدخل الجراحي هو العلاج الأمثل لحالات تحدب الظهر خاصة للحالات التي تعدت أعمارها سن 18عامًا، وأيضًا في الحالات المتقدمة التي يصاحبها الشعور بآلام قوية وشديدة مستمرة حتى مع تناول المسكنات أو العلاج التحفظي لمدة لا تقل عن 6 شهور، ويتم التدخل الجراحي بهدف تصحيح وضع الفقرات المحدبة أو المقوسة، وإعادة الظهر إلى وضعه الطبيعي.
إن علاج حالات تحدب الظهر يعتمد على عمر المريض وسبب التحدب وآثاره او نتائجه.
وختامًا عزيزي القارئ، يمكن القول أن تحدب الظهر ليست مشكلة خطيرة، إذا تم التعامل معها مبكرًا، علاجها والوقاية منها أمر ممكن، لذلك ننصحك عزيزي بوجوب الاهتمام بالطريقة الصحيحة للجلوس والوقوف، وعند حمل الأشياء الثقيلة والنوم، بالإضافة إلى تناول الغذاء الصحي المفيد للعظام والعضلات.
اقرأ أيضًا: إنفلونزا العظام.. 5 مضاعفات خطيرة يجب الحذر منها
كتبت: سحر علي.
