استمتع بجمال الشتاء والأوقات الدافئة مع سر الحفاظ على الرشاقة، هل ترغب في معرفة مشروبات تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء؟ لتحصل على تجربة شتوية لذيذة تجمع بين الراحة والصحة، اجعل فصل الشتاء أكثر سحرًا مع هذه المشروبات المنعشة التي تساعدك على تحقيق هدف إنقاص الوزن.
مشروبات تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء:
في حوار مع الدكتور هشام العامري استشاري التغذية العلاجية بقصر العيني، أوضح فيه أن هناك بالفعل مشروبات تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء بشكل إيجابي، ويمكن تعداد هذه المشروبات في الآتي:
1-شرب المياه:
يعتبر شرب المياه هو حجر الأساس في صحة الجسم، ويزيد عملية فقدان الوزن لأن المياه خالية من السعرات الحرارية، وأيضًا يساعد على تقوية عملية التمثيل الغذائي وطرد السموم من الجسم، فضلًا عن أن المياه تؤدي إلى الشعور بالشبع، وأضاف العامري أن شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يساعد على تناول كميات أقل من الطعام، لأنه يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
شرب المياه
2-الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين ومضادات الأكسدة التي يطلق عليها (الكاتيكين)، التي يمكنها أن تساعد على تقوية عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
الشاي الأخضر
3-عصير الخضار الأخضر:
وهو عصير يتكون من مزيج من الخضروات مثل الخيار والسبانخ والجزر والبنجر، وهي خضروات غنية وتحتوي على الألياف والعناصر اللازمة التي تؤدي إلى الشعور بالشبع، ومن ثم تقليل كميات الأكل التي تتناولها.
اقرأ أيضًا: استعدادا للشتاء.. أشهر الوجبات الشتوية للتدفئة والمشروبات
4-عصير الفاكهة:
يمكن أن يقوم عصير الفاكهة أيضًا بالدور نفسه بشرط عدم إضافة السكر عليه.
5-ماء جوز الهند:
يعتبر من أحد المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن في فصل الشتاء أيضًا، والتي تبقيك رطبًا في أثناء التمرينات، لأنها منخفضة السعرات الحرارية كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والذي يمكنه المساعدة على تنظيم ضغط الدم.
ماء جوز الهند
6-القهوة السوداء:
القهوة السوداء تعتبر من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن في فصل الشتاء، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوي على مادة الكافيين، تعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي، كما أنها تساعد على حرق الدهون، وتحتوي القهوة السوداء أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا من التلف.
القهوة السوداء
ولكن يجب عليك عدم إضافة السكر أو الكريمة إليها، حيث تعتبر هذه الإضافات سعرات حرارية زائدة، كما يجب عليك أيضًا تناول القهوة باعتدال لتجنب الآثار الضارة للكافيين الزائد.
في ختام هذا المقال، دعنا عزيزي القارئ ندمج لذة الشتاء بأسلوب صحي، استمتع بمشروبات تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء، واجعل فصل الشتاء يمر بلحظات دافئة وصحية، حيث يمكن للمشروبات أن تكون المفتاح لراحتك ورشاقتك هذا الموسم.
اقرأ أيضًا: تعرف على أفضل 10 أطعمة ومشروبات تقوي المناعة
كتبت: سحر علي.