قبل تقديم نصائح للوقاية من الأمراض المعدية في الحج، كلنا يعلم أن الحج ركن من أركان الإسلام، ومن الشعائر الإسلامية التي يجتمع فيها ملايين المسلمين من جميع أنحاء العالم، ومعروف أنه أثناء التجمعات الكبيرة في أي مكان، تكثر فرص انتقال الأمراض المعدية، لذلك هناك إجراءات ونصائح ضرورية يجب اتباعها للحفاظ على صحة حجاج بيت الله الحرام، وصحة من حولهم، تعال معي عزيزي القارئ في السطور التالية لنتعرف على هذه النصائح.
نصائح للوقاية من الأمراض المعدية في الحج:
نشر موقع webmd الطبي 10 نصائح للوقاية من الأمراض المعدية في الحج، وهذه النصائح تشمل التالي:
1-ضرورة الحصول على التطعيمات اللازمة:
قبل السفر للحج، يجب عليك الحصول على جميع التطعيمات اللازمة والموصي بها من قبل وزارة الصحة والجهات المختصة مثل: لقاح الأنفلونزا، ولقاح المكورات السحائية؛ لأن هذه التطعيمات لها دور كبير للوقاية من الأمراض المعدية في الحج.
ضرورة الحصول على التطعيمات اللازمة
اقرأ أيضًا: اليوم العالمي للقلب.. إليك 6 نصائح للحفاظ على صحة قلبك
2-غسل اليدين بانتظام:
يجب عليك غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، وخاصة قبل تناول الطعام وبعده وبعد استخدام الحمام، وفي حالة تعذر وجود الماء، يمكنك استخدام معقم اليدين، بشرط أن يحتوي على نسبة لا تقل عن 60% من الكحول.
3-ارتداء الكمامات:
يجب أو يفضل ارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة، وخاصة في الحج والعمرة أثناء الطواف والسعي، لأن ذلك يقلل من فرص استنشاق الجراثيم المنتشرة في الهواء.
4-تجنب لمس الوجه:
يجب عليك قدر الإمكان أن تتجنب لمس الوجه (العينين، الأنف، والفم)، حيث إن الجراثيم يمكن أن تنتقل إلى الجسم عن طريق هذه الأماكن.
5-استخدام الأدوات الشخصية:
يجب عدم مشاركة أدواتك الشخصية مع الآخرين مثل: المناشف، وأدوات الأكل، وفرشاة الأسنان؛ تجنبًا لانتقال العدوى عن طريقها.
استخدام الأدوات الشخصية
6-الحفاظ على النظافة الشخصية:
ينبغي الحرص على النظافة الشخصية، عن طريق الاستحمام بانتظام وتغيير الملابس، وأغطية الأسرة والوسائد بانتظام؛ حفاظًا على نظافتك الشخصية، ومنعًا لتكاثر الجراثيم.
7-شرب الماء النظيف:
ينبغي التأكد من شرب الماء النظيف والمعبأ، والابتعاد عن مصادر الماء غير الموثوقة؛ لتفادي الإصابة بالأمراض والنزلات المعوية.
8-تناول الطعام الصحي:
ضرورة تناول الطعام من مصادر موثوقة، وعدم تناول الأطعمة المكشوفة، أو التي تباع في أماكن غير نظيفة أو غير موثوقة، كما يجب أيضًا الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة وصحية؛ لتقوية الجهاز المناعي.
9-تجنب الأماكن المزدحمة بقدر الإمكان:
بالرغم من أن الحج يتطلب التواجد بنسبة كبيرة في أماكن مزدحمة، إلا أنه يجب عليك محاولة تجنب الازدحام الشديد بقدر الإمكان، والابتعاد عن الأماكن التي قد يتواجد بها المرضى.
تجنب الأماكن المزدحمة بقدر الإمكان
10-الالتزام بالتعليمات الصحية:
يجب عليك الالتزام بكل التعليمات والإرشادات الصحية، التي تقدمها وزارة الصحة السعودية والجهات الصحية المختصة، مع ضرورة اتباع التوجيهات المتعلقة بالتباعد الاجتماعي والنظافة الشخصية.
وختامًا عزيزي القارئ، قدمنا لك نصائح للوقاية من الأمراض المعدية في الحج، حتى تحافظ على صحتك وصحة من حولك من الأمراض، وتعود سالمًا إلى بلدك وأهلك بحج مبرور، وذنب مغفور إن شاء الله.
اقرأ أيضًا: اكتشف 6 مشروبات تقلل الشعور بالعطش ونصائح للتغلب عليه
كتبت: سحر علي.
