هل حدث أن وجدت شخصًا يتجنب صعود بالمصاعد ويعتمد على السلالم في الكثير من الاوقات؟ أو أخبرك شخص أنه أضاع فرصة عمل؛ لأنه لديه رهاب من الطائرات هؤلاء هم مصابو الكلوستروفوبيا أو الخوف من الأماكن المغلقة، فمقالنا هذا سنتعرف على هذا المرض، وأسباب حدوثه، وما أعراضه وكيفية علاجه.
ما تعريف الكلوستروفوبيا؟
الكلوستروفوبيا هي حالة تصيب 12% من سكان العالم، تكون بسبب الخوف الشديد من الأماكن التي تغلق فيها الأبواب مباشرة بعد صعود الشخص، مثل: المصاعد، وقطارات الانفاق، وحافلات النقل الجماعي، والطائرات، والغرف ذو المساحات الصغيرة مثل غرف تبديل الملابس وغرف الاستحمام بالمسابح، يؤدي هذا الخوف الشديد إلى نوبات هلع لدى الشخص وغضب وضيق بالتنفس.
ما تعريف الكلوستروفوبيا؟
اقرأ أيضًا: هل تعاني من الخوف من المرض؟.. قد تكون مصابًا بنوزوفوبيا
أسباب الخوف من الأماكن المغلقة:
الخوف من الأماكن المغلقة قد يحدث لدى شخص تعرض لموقف سابق حبس فيه بمكان مغلق لفترة طويلة دون وجود المساعدة، أو لدى الأطفال الذين تعرضوا لعنف أسري بوضعهم بغرف صغيرة مظلمة، كذلك الأثر الذي يتركه المصاب به خصوصًا إذا كان من الأهل أو الأصدقاء المقربين، فيصبح الشخص السليم مصاب مثله على المدى البعيد لتأثره بهذا الشخص.
أعراض فوبيا الأماكن المغلقة:
عند تعرض المصاب بهذه الفوبيا إلى إحدى الأسباب التي ذكرنها سابقًا، يحدث لديه إحدى هذه الأعراض أو جميعها:
- التعرق.
- الرجفان.
- التوتر.
- تسارع في ضربات القلب.
- ألم في الصدر.
- صداع أو دوخة.
- صعوبة في التنفس.
أعراض فوبيا الأماكن المغلقة
كيفية علاج فوبيا الأماكن المغلقة؟
فوبيا الأماكن المغلقة لها عدة طرق للعلاج، بعضها يتعلق بالشخص المصاب وبعضها بمشاركة التقنيات الحديثة، أو عن طريق أخصائيين:
الاسترخاء:
يقلل الاسترخاء من فوبيا الأماكن المغلقة، حيث يجب التنفس ببطء وهدوء بأخذ نفس عميق وتمهل قبل الزفير؛ للتخفيف من التوتر، وتجنب سرعة التنفس التي تسرع من حدوث نوبة الهلع والخوف، فهذا يخفف من أثر حالة الخوف.
استخدام تقنية الـ D 3 وخوض تجربة بصرية:
أن يتدرب المريض على مواجهة المخاوف هو أفضل حل للتخلص من هاجس الكلوستروفوبيا، لذلك يعتمد الكثير على التقنيات البصرية لخوض تجربة مواجهة الخوف، التي تعبر الأقرب إلى الواقع بحضور مشاهد يكون فيها شخص داخل غرفة أو قطار أو طيارة.
كيفية علاج فوبيا الأماكن المغلقة؟
استشارة الأخصائيين وحضور لجلسات استماع ومحاكة عقلية:
يعتمد الأخصائيين النفسيين على محاكة العقل بتخيل مواقف مواجهة للشخص بمكان مغلق لتحديد مخاوفه، تكون نتائج هذه الجلسات ممتازة؛ لأنها تعتمد على المحاكة والمحاكمة العقلية لتخفيف من رهاب هذه الحالة.
الكلوستروفوبيا مرض فيه هاجس كبير لا يتماشى مع التطور والتسهيلات التي أصبحت متوفرة بالحياة البشرية، وأن خوف الأشخاص من عدم المواجهة والعلاج قد يقف عائقًا بينهم وبين كسر حاجز الخوف لديهم، ومع تقدم التقنيات الحديثة لمواجهة هذه مشكلة يشجع الكثير من أطباء الصحة النفسية على مواجهة هذا الرهاب.
اقرأ أيضًا: الخوف من قيادة السيارات يسيطر على حياتك؟.. إليك الحل الآن
كتبت: روان كوكش.
