تعتبر فترة الحمل مرحلة حساسة للغاية، حيث يتأثر الجنين بالعديد من العوامل، من بينها الحالة النفسية للأم، في السنوات الأخيرة، أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الحالة النفسية للأم خلال فترة الحمل يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في صحة وتطور الجنين، لذا، فإن فهم كيفية تأثير الحالة النفسية للأم على الجنين يمكن أن يساعد في توفير بيئة صحية للأم والطفل.
تأثير الحالة النفسية للأم على الجنين:
القلق والتوتر هما من أكثر الحالات النفسية التي يمكن أن تعاني منها الأم الحامل، وفقًا للدكتورة سارة عبد الله، أخصائية في طب النساء والتوليد، حيث قالت: “يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى زيادة مستويات هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول، والتي قد تعبر المشيمة وتؤثر على نمو الجنين”، كما أن الأبحاث تشير إلى أن التعرض المستمر للتوتر قد يسبب مشاكل في النمو العصبي والسلوكي للطفل في المستقبل، على سبيل المثال، تشير دراسة نشرت في مجلة (Pediatrics) إلى أن الأطفال الذين تعرضت أمهاتهم لمستويات عالية من التوتر أثناء الحمل كانوا أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل سلوكية واضطرابات الانتباه.
تأثير الحالة النفسية للأم على الجنين
اقرأ أيضًا: إليك أشهر 5 مشروبات ممنوعة عن الحامل
الاكتئاب وأثره على الحمل:
الاكتئاب أثناء الحمل يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية متعددة، الدكتور أحمد السيد، استشاري الصحة النفسية، يؤكد أن “الأمهات اللواتي يعانين من الاكتئاب قد يكون لديهن زيادة في مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود عند الولادة”، هذه الحالات قد تؤثر بشكل مباشر على صحة الطفل ونموه، بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة نشرت في (Journal of the American Medical Association) أن الأطفال الذين تعرضت أمهاتهم للاكتئاب أثناء الحمل كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل نفسية وسلوكية في مرحلة الطفولة.
الدعم النفسي والاجتماعي للأم الحامل:
أهمية الدعم النفسي والاجتماعي لا يمكن تجاهلها، يشير الدكتور خالد النمر، أستاذ علم النفس، إلى أن “الدعم الاجتماعي الجيد من الشريك والعائلة والأصدقاء يمكن أن يقلل من مستويات القلق والاكتئاب لدى الأم الحامل، فإن البيئة الداعمة تساهم في تحسين الحالة النفسية للأم، مما ينعكس إيجابًا على صحة الجنين، بالإضافة إلى ذلك، الدعم النفسي المتخصص يمكن أن يكون مفيدًا بشكل كبير، على سبيل المثال، الجلسات العلاجية مع متخصص نفسي يمكن أن تساعد في التعامل مع القلق والاكتئاب بشكل فعال.
الدعم النفسي والاجتماعي للأم الحامل
طرق التعامل مع الضغوط النفسية للأم الحامل:
لتقليل التأثير السلبي للضغوط النفسية على الجنين، يمكن للأم الحامل اتباع بعض النصائح:
ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة:
مثل المشي أو اليوغا، التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر، وفقًا للدكتورة ليلى حسن، أخصائية الطب الرياضي، “ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تحسن الصحة النفسية والجسدية للأم الحامل”.
التغذية السليمة:
تناول غذاء متوازن يساهم في تحسين الحالة النفسية والجسدية، الدكتور محمد العلي، أخصائي التغذية، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.
طرق التعامل مع الضغوط النفسية للأم الحامل
النوم الجيد:
الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز الصحة النفسية، فالأبحاث تشير إلى أن النوم الجيد يساعد في تنظيم الهرمونات وتحسين المزاج.
الاستشارة النفسية:
في حال الشعور بالقلق أو الاكتئاب، يمكن اللجوء إلى متخصص نفسي للمساعدة، العلاج السلوكي المعرفي، على سبيل المثال، يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.
ويعد تأثير الحالة النفسية للأم على الجنين موضوع حيوي يتطلب اهتمامًا جديًا، فالحفاظ على صحة نفسية جيدة للأم ليس فقط يفيدها شخصيًا، بل ينعكس إيجابًا على صحة وتطور الجنين عن طريق توفير الدعم المناسب والاهتمام بالصحة النفسية، يمكن للأمهات تحسين فرص ولادة أطفال أصحاء، مما يضمن بداية جيدة للحياة، لذا، من الضروري أن تهتم الأمهات بصحتهن النفسية والجسدية على حد سواء لضمان مستقبل أفضل لأطفالهن.
اقرأ أيضًا: 9 أكلات ممنوعة للحامل
كتبت: نهلة سمير.