يعد الرجيم القلوي نمطًا من الأنماط الغذائية الصحية المعروفة بتركيزها على تناول الأطعمة الغنية بالقلويات بعيدًا عن الحمضيات؛ لزيادة كفاءة الجسم قلويًا، وذلك اعتمادًا على فرضية تأثير بعض الأطعمة على توازن معدل الرقم الهيدروجيني للجسم، الذي يمتاز بتناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات المشبعة بالألياف والفيتامينات، بالإضافة إلى البذور والمكسرات المحفزة لعملية الأيض، مع التقليل من كثرة تناول الأطعمة البروتينية والكربوهيدرات.
كما أن هناك أفكارًا شائعة لدى البعض مثل أن هذا النظام يساهم في تحسين الكالسيوم في العظام، ونشاط الكلى، وأيضًا تعزيز مستوى الطاقة المساعدة في الحفاظ على حيوية الجسم، فتعالوا معنا كي نتحرى مدى صحة هذا الاعتقاد عن الرجيم القلوي.
ما الرجيم القلوي؟
يصنف الرجيم القلوي من الأنظمة الغذائية المحافظة على اللياقة البدنية للجسم، تفيد بالابتعاد عن الأكلات الغنية بالحمضيات المشبعة بالدهون، واستبدالها بتناول الأكلات المحفزة لحيوية ونشاط الأيض بالجسم، مما يزيد من حرق الدهون للمحافظة على صحة الإنسان.
ما مزايا اتباع الحمية القلوية؟
إن اتباع هذا الرجيم سوف ينتج عنه الحصول على نتائج مثالية معززة من جودة حياتك الصحية وأيضًا الجسدية؛ لأنه يحتوي على الكثير من الإيجابيات التي تجعله ضمن الخيارات الفعالة والسهلة لمن يرغبون في اتباع نظام غذائي يحظى بنتائج مبهرة وسريعة، ولهذا إليك تلك المزايا فيما يلى:
- تحفيز أداء العمليات الحيوية في الجهاز الهضمي.
- تعزيز مستوى الفيتامينات والمعادن في الدم والعظام.
- تجنب استهلاك السكريات الصناعية الضارة المسببة للدهون الصعبة.
- تضمن عدم حدوث نقص في العناصر الغذائية الهامة في تكوين الجسم.
- تحظى بنتائج جيدة في عملية حرق الدهون بشكل سريع.
- يزيد من تعزيز حالتك الصحية في الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة المصاحبة للسمنة.
ما سلبيات الرجيم القلوي؟
تشيع فوائد هذا الرجيم في الكثير من الجوانب الحياتية وفقًا للدراسات الحديثة، إلا أنها تنجم عنه آثار جانبية قد تؤثر في آلية عمل وظائف الجسم، وإليكم تلك السلبيات:
- نقص بعض العناصر الغذائية المتعلقة بالدهون والبروتينات.
- فقدان القدرة على تناول الأكلات الغنية بالأحماض المشبعة.
- الشعور بالحرمان وعدم الاستمتاع بالأكلات المحببة لديك.
قد يضمن لك الرجيم القلوي الحل المثالي لجودة صحتك، إذا تم التخطيط له بشكل متوازن يكافئ احتياجاتك الغذائية.
اقرأ أيضًا: فوائد الكيوي للتخسيس..تعرف على أفضل 5 فوائد
كتبت: جهاد محمد.
