كما قال الله سبحانه وتعالى في كتابه: {وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ} (سورة الأنبياء: 30)، يُبين الله سبحانه وتعالى على أهمية وجود الماء في حياتنا؛ حيث يدخل في التفاعلات الحيوية لدى جميع المخلوقات، ولا يستطيع أحد الاستغناء عنه، وليس مشروبًا فقط بل يستخدم في مجالات كثيرة، منها: المجالات التجارية، الاقتصادية، الغذائية، وغيرها، فالماء موجود في كل جوانب من حياتنا؛ لذا إذا كنت تريد معرفة أهمية الماء في حياتك، فتابع معنا الآن.
أهمية وجود الماء في حياتنا:
الآن سنعرف أهمية وجود الماء في حياتنا، فالماء يعتبر مصدرًا حيويًا في حياة الإنسان؛ حيث يعد الخيار الأفضل لصحة الإنسان، والتي سنعرضها في نقاط، كالتالي:
- يدخل في الوظائف الحيوية، وأهمها الأيض (التمثيل الغذائي)؛ حيث يقوم الجسم بالوظائف الحيوية عندما يكون رطبًا بشكل كافي.
- يقوم بتخليص الجسم من المواد الضارة؛ حيث تقوم الكلى بإخراجها، وفي حالة نقص السوائل تقوم الكلى بحبس السوائل الزائدة في الجسم، وتزداد رائحة البول وتركيزه، وبالتالي تصبح عُرضة لحصوات الكلى.
- يحمي الجسد من الدرجات الحرارة العالية خاصةً في فصل الصيف.
يحمي الجسد من الدرجات الحرارة العالية
- يحدث فقد في السوائل بشكل مستمر من خلال التعرق، البول، البراز، التنفس؛ لذلك يجب تعويضه بالماء يوميًا من أجل صحتك.
- يساعد في الحفاظ على الاتزان السوائل في الجسم، فأغلب الجسم يتكون من جزيئات الماء بحوالي 60%.
- على الرغم من أن الماء ليس له تأثير على خسارة الوزن، ولكنه بديل ممتازة للمشروبات السكرية، وبالتالي يساعد على التحكم في السعرات الحرارية.
- تحتاج الأطعمة الغنية بالماء، مثل: الخضراوات، الفواكه، والحساء الذي يحتوي على المرق والشوفان إلى وقت في مضغها، وتتم عملية الامتصاص بشكل بطيء، وبالتالي ستشعر بالامتلاء حينها، وهذا ما يساعد على عدم تناول المزيد من الطعام.
- يساعد الماء في الأداء الحركي لدى الإنسان، وإذا لم يمتلك السوائل الكافية ستشعر العضلات بالتعب، وضعف القدرة على الحركة.
اقرأ أيضًا: الوجه الخفي للعطش.. أضرار كثرة تناول الماء في الصيف
- قبل فترة التمرين بحوالي ساعتين شرب السوائل بمقدار 17 أونصة؛ لاستبدال السوائل المفقودة من خلال عملية التعرق.
استبدال السوائل المفقودة من خلال عملية التعرق
- يوصي أخصائي الجلدية بشرب السوائل، والتي تحافظ على البشرة الجلد من التجاعيد.
- يساعد الماء في الحفاظ على الأداء الوظيفي لحركة الأمعاء، وبالتالي يمنع الإمساك، وفي حالة نقص السوائل يقوم القولون بسحب السوائل من البراز، وبالتالي ستعاني من الإمساك، وآلام المعدة وتقلصاتها أيضًا.
وبالتالي يعد أهمية وجود الماء في حياتنا أمرًا لا يمكن الاستغناء عنه؛ فهو يدخل في جميع الوظائف الحيوية لدى الإنسان، فدون الماء لا نستطيع العيش حتى؛ لذا يعد كعامل أساسي في حياة المخلوقات.
ماذا يحدث في جسدك عندما لا تشرب الماء بشكل كاف؟
بعد معرفتنا بأهمية وجود الماء في حياتنا، هيا نتعرف على أضرار عدم شرب الماء من خلال سردها في عجالة سريعة، منها:
- ستعاني من حالة الجفاف، خاصًة كبار السن؛ حيث تصبح حالة العطش أقل عندهم.
- عُرضة للإصابة بمشاكل صحية، مثل: الصداع، الإمساك، حصوات الكلى، والتهابات المسالك البولية؛ حيث تظهر أهمية وجود الماء في حياتنا من خلال الحفاظ على الصحة العقلية والذهنية.
الإصابة بمشاكل صحية
- الشعور بالعطش، التعب، الهياج، الدوار، وحتى الإغماء، ويصبح لون البول داكن اللون.
- ستعاني من شحوب الوجه، ظهور التجاعيد، علامات الشيخوخة، الخطوط الدقيقة، وتصبح أقل إشراقًا ونضارة؛ بسبب تشقق وانخفاض مادة الكولاجين في الجلد، وبالتالي تظهر أهمية وجود الماء في حياتنا من خلال الحفاظ على ترطيب بشرة الجلد.
- انخفاض مستوى طاقة لديك، وستشعر بالتعب حينها، تشوش الذهن، وفقدان التركيز.
- يحدث جفاف للفم، ونقص في الأغشية المخاطية، وبالتالي ستعاني من صعوبة البلع، التنفس، والتحدث أيضًا.
- الشعور بتغير في المزاج؛ فأغلب المشاعر، مثل: الغضب، الارتباك، التوتر، العنف تزداد في حالة الجفاف، فما عليك سوى شرب الماء عند الشعور بهذه المشاعر، وتنفس ببطء، هذا يساعدك على الاسترخاء، والشعور بالتحسن.
- الإفراط في تناول الأطعمة؛ حيث نخلط أحيانًا ما بين الشعور بالجوع والعطش؛ لذا عليك معرفة ما تريده، اشرب الماء فقط، فإذا ما زلت تشعر بالجوع فعليك تناول الطعام.
- الماء هو المصدر الحيوي عند المخلوقات، عدم تواجده يؤدي إلى تباطؤ في عملية الأيض، وبالتالي انخفاض مستويات الطاقة، وهذا يظهر أهمية وجود الماء في حياتنا.
الماء هو المصدر الحيوي عند المخلوقات
- ضعف في الأداء التمارين الرياضية؛ بسبب عدم الترطيب بشكل كاف، فيؤدي إلى ضعف في القوة والتحمل، فلا بد من شرب الماء قبل التمرين؛ لتعويض السوائل المفقودة عند التمرن.
- التعرض للأمراض المزمنة بسبب زيادة في الوزن؛ لذا شرب الماء يعمل على إنقاص الوزن، والذي يحميك من خطر أمراض القلب، والسكر، وغيرها.
وبالتالي تتجلى أهمية وجود الماء في حياتنا في الحفاظ على الصحة الجسدية لدى الإنسان، في نهاية تعرفنا على أهمية وجود الماء في حياتنا، وأضرار عدم شربها بشكل كاف؛ فالماء سر الحياة بداية من خلق الكون المتمثلة 71% من مساحة سطح الأرض مرورًا بالقدماء المصريين وتقديسهم لنهر النيل، وحتى يومنا هذا؛ حيث تعمل الحكومات على الحفاظ على الماء بقدر المستطاع؛ لذا يعتبر الماء أفضل مشروب صحي في حياتك اليومية، يفضل تناوله ما بين (6-8) أكواب يوميًا، ولا تتجاوز بشكل كبير عن هذا الحد؛ فإنه يؤدي إلى تورم الدماغ، وزيادة في السوائل، لذلك حافظ على هذه النعمة، ولا تهدرها؛ فأغلب النعم لا ندركها إلا بعد فوات الأوان.
اقرأ أيضًا: تسمم الماء .. شرب المياه قد يسبب الوفاة
كتبت: هبة سيد.