يعد علاج الضغط العالي من المشكلات الصحية التي يعاني منها ملايين من الأشخاص حول العالم، تصل احتمالية تخطي عواقبه المعقدة في الصحة العامة للجسم وأيضًا على الجانب النفسي، فتخيل معي كيف يعيش شخص مع هذه العواقب التي تعرضه في أي وقت إلى فقدان السيطرة على ضغط الدم إثر الضغوطات الحياتية، وأعربت الأبحاث العلمية الحديثة عن أن نسبة حالات الضغط العالي تأخذ مسارًا في التزايد بشكل كبير، مما يلزم من جانبنا تعزيز الوعي بحجم هذه الحالة المرضية والتعرف عليها على نحوٍ شامل.
مفهوم الضغط العالي:
الضغط العالي (High Pressure) أو كما يُعرف بارتفاع ضغط الدم يمثل حالة مرضية لا إرادية تتزايد فيها قوة اندفاع الدم نحو الشرايين؛ مما يؤدي إلى ارتفاع خطير في الأوردة والأوعية الدموية مما يحتمل عرضة الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية.
اقرأ أيضًا: الضغط العصبي.. اكتشف ما الذي يفعله بجسمك وعقلك
ما الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟
هناك عوامل كثيرة لها صلة وثيقة بهذه الحالة، التي بمعرفتها يتمكن المريض من معرفة العلاج المناسبة لحالته، ويمكن تلخيصها كما يلي:
- العوامل الوراثية: إصابة فرد بالعائلة يزيد من فرص انتقاله من شخص لآخر.
- العوامل البيئية: التي تتعلق بجودة المعيشة وصحة الأكل والمشرب للمريض.
- العادات: يكمن في كثرة تناول الأغذية الغنية بالمواد الكيميائية، أو قلة النشاط البدني.
- زيادة الوزن: الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت يُحدث تكتلات داخل الأوعية والشرايين.
- تعاطي المخدرات والكحول: شرب هذه المواد بكثرة يؤثر سلبًا على ضغط الدم.
- التدخين: يزيد من انعدام وصول الأكسجين بشكل كافي للدم، مما يؤدي إلى الضغط العالي.
ما الأمراض التي ترفع الضغط؟
تلعب تبعات هذه الحالة دورًا محفزًا للأعراض والمضاعفات التي تمثل ضررًا بالغًا في غاية الخطورة على الصحة، وقد تتفاقم بمرور الوقت إذا لم يتم اللحاق بها، ومن هذه الأعراض المضاعفة:
- أمراض القلب: يعزز الضغط العالي من الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- السكتات الدماغية: الضغط العالي يمكن أن يؤدي إلى حدوث سكتات دماغية خطيرة.
- فشل وظائف الكلى: الضغط العالي له دور مؤثر على الكلى إثر قلة تصفية الدم بفعالية.
- انسداد الأوعية الدموية: يسبب الضغط العالي تغييرات في وظائف الأوعية، الأمر الذي يزيد من خطر الانفجار والتمدد.
أعراض ارتفاع الضغط لدى النساء:
أعربت الاكتشافات العلمية الأخيرة بأن للنساء أعراضًا خاصة بهم فيما يتعلق بهذه الحالة، التي لا تكون شائعة كثيرًا، إذ تظهر على هيئة:
- الاضطرابات الهضمية.
- زيادة التعرق.
- الشعور بالتعب المزمن.
- صعوبة في النوم.
- تغيرات الدورة الشهرية.
أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي:
ارتفاع ضغط الدم العصبي هو المرادف للضغط العالي، الذي يجهله كثيرًا من الأشخاص بدافع اختلاط المفاهيم، بارتفاع الضغط العصبي هي حالة نفسية تشير إلى ارتفاع ضغط الدم نتاج التوتر أو الضغوطات، وهذه لها أعراض خاصة بها أهمها:
- الصداع والدوار.
- الارتجاف العشوائي.
- التعرق الزائد.
- القلق والاكتئاب.
- صعوبة التركيز.
- زيادة معدل النبض.
كيف تحمى نفسك من ارتفاع الضغط؟
للوقاية من هذه الحالة يلزم عنه تغييرات في نمط الحياة باعتبارها خطوة أولية وأساسية، ويمكن تحقيق ذلك عبر إتباع التالي:
- ممارسة الرياضة: تخصيص ما يقرب 20-30 دقيقة في اليوم لممارسة الأنشطة البدنية.
- التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الطبيعية.
- تجنب الأملاح والسكريات: هذا يضاعف الضغط العالي بسبب قابليتها للسمنة.
- خسارة الوزن: يعتبر عامل فارق في حيوية الجسم وجعله أكثر صحيًا.
- قياس ضغط الدم باستمرار: تأكد من قياس الضغط حتى يساعدك على إيجاد العلاج.
- تقليل التوتر والقلق: عبر ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل وممارسة اليوغا.
- الإكثار من شرب المياه: يحافظ على ترطيب الجسم المُحسن لأداء وظائفه على نحو أفضل.
علاج الضغط العالي:
لا ينحصر العلاج على وسيلة علاجية واحدة، بل أكثر من طريقة نتيجة للاكتشافات العلمية المتطورة، وتلك الوسائل تشمل:
تناول الأدوية:
حين تطلب هذا المرض علاجًا طبيًا، فإن سلسلة متنوعة من الأدوية التي تتحكم في مستويات الضغط، تشمل:
- مدرات البول: تساعد على إخراج الصوديوم والماء الزائد من الجسم.
- حاصرات بيتا: تُعيد نبضات القلب على نحو طبيعي ما يقلل من ضغط الدم.
- مثبطات ACE: يعزز من استرخاء الأوعية الدموية المسير من تدفق الدم عبرها.
العلاجات الطبيعية:
بجانب الأدوية المتناولة، هناك علاجات بديلة أثبتت فعاليتها في خفض الضغط العالي، مثل:
- الأعشاب الطبيعية: تناول المشروبات الطبيعية الغنية الزنجبيل، الثوم، الأعشاب الطبيعية.
- التأمل واليوغا: تساعد على التقليل من معدل التوتر والقلق المساهم في خفض الضغط.
- التغذية التكميلية: إتباع حميات غذائية مثل حمية داش (DASH) المركزة على تناول الفواكه والخضروات.
في النهاية، إن الضغط العالي يلزم أخذه على محمل الجدية بفضل خطورة مشاكله الصحية المستمرة، فهذا يولي اهتمامًا أكبر في معرفة ما هو أفضل للحالة حيال مباشرة العلاج.
اقرأ أيضًا: فهم الضغط النفسي.. تأثيراته الغامضة على دماغك وصحتك العامة
كتبت: جهاد محمد.
