خطورة طرقعة الأصابع.. بين العادة الشائعة والمخاطر الصحية

هل فكرت يومًا في الصوت الذي يصدره إصبعك عندما (تطرقعه)؟ يبدو كأنه مجرد حركة بسيطة وغير مؤذية، لكن وراء هذا الصوت البريء قد تختبئ حقائق طبية مثيرة وربما مخيفة، على الرغم من أن الكثيرين يعتبرون طرقعة الأصابع عادة عادية لا تستدعي الانتباه، إلا أن الأبحاث الطبية بدأت تكشف عن تأثيراتها السلبية التي قد تضر بصحة مفاصل اليد بمرور الوقت، فهل يمكن أن تكون هذه العادة، التي يراها البعض طريقة لتخفيف التوتر، سببًا في مشاكل صحية أكبر من ذلك؟ فما المخاطر المحتملة لطرقعة الأصابع؟ وكيف يمكن أن تتحول هذه الحركة العفوية إلى تهديد لصحة مفاصلك؟

 ما طرقعة الأصابع؟

طرقعة الأصابع هي حركة تقوم بها اليد عبر ضغط المفاصل بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى سماع صوت (فرقعة) أو (طقطقة) يحدث هذا الصوت نتيجة تمدد الغاز (مثل الأكسجين) الموجود في السائل الزلالي الذي يحيط بالمفاصل، وعندما يتحرك المفصل بشكل مفاجئ، يؤدي إلى تكوين فقاعات من الغاز داخل السائل الزلالي، وبالتالي ينتج هذا الصوت المميز.

ما طرقعة الأصابع؟

على الرغم من أن هذه الحركة قد تبدو غير مؤذية، إلا أن هناك العديد من الآراء الطبية التي ترى أن هذه العادة قد تحمل في طياتها بعض المخاطر الصحية.

اقرأ أيضًا: تورم أصابع اليد.. متى يكون علامة على مرض خطير؟

تأثير طرقعة الأصابع على المفاصل:

هل تسبب طرقعة الأصابع التهاب المفاصل؟

في دراسة شهيرة أجراها الدكتور Donald Unger عام 1998، وهي دراسة نشرت في مجلة (Arthritis & Rheumatism) قام بتقييم تأثير طرقعة الأصابع على المفاصل لمدة 60 عامًا، نتائج هذه الدراسة كانت مثيرة للاهتمام، حيث قارن بين يديه، واحدة يقوم بطرقعتها بشكل منتظم والأخرى لا، توصل الدكتور Unger إلى أن الطرقعة المنتظمة لم تؤدِ إلى أي التهاب مفصلي أو تلف للمفصل في اليد التي كانت تُطرقع بانتظام.

ولكن على الرغم من هذه النتائج، إلا أن بعض الدراسات الأخرى تشير إلى تأثيرات طويلة المدى قد تُسبب تآكلًا في المفاصل، فمثلًا دراسة أجراها الباحثون في جامعة واشنطن عام 2011 أشارت إلى أن هناك علاقة محتملة بين العادة وظهور بعض المشاكل في المفاصل مثل تدهور الأنسجة.

زيادة خطر الإصابة بالتهاب الأوتار:

إحدى الدراسات التي أُجريت في عام 2017 على مجموعة من الرياضيين الذين يمارسون العادة بشكل مفرط أظهرت زيادة في نسبة الإصابة بالتهاب الأوتار، قد لا تكون هذه الأوتار عرضة للتلف مباشرة بسبب الطرقعة، لكن الحركة المتكررة قد تُسبب إجهادًا زائدًا على الأوتار المحيطة بالمفصل، مما يؤدي إلى تدهور الأنسجة بمرور الوقت، يُشير الباحثون إلى أن القيام بهذه الحركة بشكل مستمر قد يزيد من فرص حدوث التهاب مزمن في الأوتار، وهو ما يُمكن أن يؤثر على الأداء الحركي.

اقرأ أيضًا: هل تنميل أصابع القدم ينذر بخطر صحي؟.. اكتشف الحقيقة

تأثيرات طرقعة الأصابع على الأنسجة الرخوة:

على الرغم من أن الطرقعة لا تؤدي مباشرة إلى أضرار هيكلية خطيرة في العظام، إلا أن الحركة المفاجئة قد تؤدي إلى إجهاد الأنسجة الرخوة، يشمل ذلك الأوتار والأربطة التي تحيط بالمفصل، حركة الضغط والتمدد التي تحدث أثناء الطرقعة قد تسبب تشدّدًا في الأربطة أو تمدّدًا مفرطًا على المدى الطويل، ما قد يؤدي إلى تدهور وظيفتها الطبيعية.

تأثيرات طرقعة الأصابع على الأنسجة الرخوة

إضافة إلى ذلك، قد تتسبب هذه العادة في إضعاف مرونة المفصل وقدرته على التحمل، خاصة إذا كانت تكرر بشكل مفرط، ما يعرّض المفاصل لخطر أكبر من الإصابات عند القيام بحركات مفاجئة أو قوية.

ما المخاطر النفسية المرتبطة بعادة طرقعة الأصابع؟

بينما يركز معظم الاهتمام على التأثيرات الجسدية، لا يجب تجاهل التأثير النفسي والاجتماعي للعادة، يمكن أن يشعر الشخص الذي يطرقع أصابعه بقلق أو توتر مستمر نتيجة استمراره في هذه العادة، وقد تؤدي هذه الحركة إلى شعور مزمن بعدم الراحة الجسدية، من الناحية الاجتماعية، قد يُنظر إلى الشخص الذي يمارس طرقعة الأصابع بشكل مستمر على أنه مضطرب أو غير هادئ، ما يؤثر على علاقاته مع الآخرين.

الأبحاث الطبية الحديثة حول طرقعة الأصابع:

رغم الجدل المستمر حول طرقعة الأصابع، أظهرت بعض الأبحاث الحديثة أن التأثيرات الصحية قد تختلف بشكل كبير بين الأشخاص، في دراسة نشرت عام 2015 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، تطرّق الباحثون إلى علاقة طرقعة الأصابع والتهاب المفاصل، أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية بالفعل في مفاصلهم قد يعانون من تفاقم في الأعراض بسبب العادة، في المقابل الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل سابقة في المفاصل قد لا يتعرضون لأضرار ملحوظة.

الأبحاث الطبية الحديثة حول طرقعة الأصابع

على الرغم من ذلك فإن الأطباء يحذرون من أن القيام بهذه العادة بشكل مستمر قد يعرض المفاصل للتلف بمرور الوقت لذلك فإن الاعتدال في ممارسة هذه العادة يبقى هو الحل الأمثل للحد من المخاطر المحتملة.

اقرأ أيضًا: عضة البرد … تعرف أعراض وعلاج تورم الأصابع خلال فصل الشتاء

هل يمكن التخلص من عادة طرقعة الأصابع؟

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من عادة طرقعة الأصابع، فإن التوقف عنها يعد خطوة هامة للحفاظ على صحة المفاصل. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه العادة أن يتبعوا بعض النصائح للحد منها:

• ممارسة تمارين تمدد اليدين: تساعد هذه التمارين في تحسين مرونة المفاصل وتقليل التوتر الذي قد يؤدي إلى الحاجة لطرقعة الأصابع.
• الاسترخاء الذهني: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل في تقليل التوتر والضغط الذي يدفع البعض إلى طرقعة الأصابع.
• استخدام الكرة المطاطية: تساعد بعض التمارين باستخدام كرة ضغط صغيرة في تقليل التوتر دون الحاجة للجوء إلى الطرقعة.

في النهاية، على الرغم من أن طرقعة الأصابع قد تكون عادة شائعة بين العديد من الناس ولا تؤدي دائمًا إلى مشاكل صحية فورية، إلا أن الأبحاث الطبية تشير إلى أن هذه العادة قد تحمل في طياتها مخاطر صحية على المدى البعيد، تأثيراتها على المفاصل والأوتار قد تكون أكثر تعقيدًا مما يُتصور في البداية، ولذلك يظل من الأفضل التقليل منها أو محاولة التخلص منها لتجنب أية آثار سلبية محتملة، إذا كنت تعاني من هذه العادة بشكل مستمر، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم صحتك ومناقشة الخيارات العلاجية المتاحة.

اقرأ أيضًا: التهاب المفاصل.. وأبرز 10 أطعمة للتقليل منه

كتبت: نهلة سمير.