هل تعاني من الزكام مع بداية الشتاء؟ لا تقلق لدينا الحل، أفضل المشروبات الشتوية للبرد ليست فقط لذيذة، لكنها أيضًا تقوي مناعتك وتساعدك على التخلص من أعراض الزكام بسرعة، تعرف معنا على قائمة بأقوى المشروبات الطبيعية التي ستجعل شتاءك أكثر صحة.
أفضل المشروبات الشتوية للبرد:
-
الشاي بالزنجبيل والعسل:
هذا المشروب هو مزيج مثالي للتخلص من الزكام، حيث يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويعمل على تهدئة احتقان الأنف، بينما العسل يهدئ الحلق الملتهب ويعزز المناعة، لتحضيره اغلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق، ثم أضف ملعقة عسل.
الشاي بالزنجبيل والعسل
اقرأ أيضًا: تقوية المناعة في الشتاء.. 6 نصائح تغير حياتك- فيديو
-
الليمون بالنعناع الدافئ:
يعد من أفضل المشروبات الشتوية للبرد؛ لأن الليمون غني بفيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة، والنعناع يساعد في تخفيف احتقان الأنف وفتح الممرات التنفسية، أضف عصير نصف ليمونة وبعض أوراق النعناع إلى كوب ماء دافئ، واشربه مرتين يوميًا.
-
القرفة بالحليب:
القرفة معروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات، والحليب الدافئ يعمل على تهدئة الجسم مما يجعله مزيجًا مثاليًا لتخفيف أعراض الزكام، امزج نصف ملعقة صغيرة من القرفة مع كوب حليب دافئ لتحصل على مشروب يعالج الكحة ويخفف احتقان الزكام.
-
شوربة الدجاج الساخنة:
ليست مشروبًا بالمعنى التقليدي، لكنها فعالة جدًا بل تعد من أفضل المشروبات الشتوية للبرد، حيث تحتوي الشوربة على معادن تقوي المناعة وتقلل من احتقان الأنف، بالإضافة إلى تأثيرها الدافئ على الحلق.
-
الكركديه الدافئ:
الكركديه مليء بمضادات الأكسدة، مما يجعله مثاليًا لتقوية المناعة، لتحضيره اغلِ زهور الكركديه المجففة في الماء وصفيها، ثم اشربه دافئًا لتحصل على ترطيب فوري للحلق وتخفيف للزكام.
الكركديه الدافئ
نصائح إضافية لتعزيز فعالية المشروبات الشتوية للبرد:
- احرص على شرب المياه الدافئة طوال اليوم لترطيب الحلق.
- أضف قطرات من زيت النعناع أو اللافندر إلى كوب من الماء الساخن، واستنشق البخار لتخفيف احتقان الأنف.
- حافظ على نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه؛ للحصول على فيتامينات إضافية تدعم المناعة.
- احرص على شرب المشروبات وهي دافئة، فهذا يهدئ الحلق ويقلل من الاحتقان.
نصائح إضافية لتعزيز فعالية المشروبات الشتوية للبرد
أكثر الأسئلة شيوعًا حول أفضل المشروبات الشتوية لعلاج الزكام:
ما أفضل مشروب لنزلات البرد؟
مشروبات مثل: شاي الزنجبيل، الشوربة الدافئة، والليمون بالنعناع الدافئ مفيد جدًا.
هل القرفة تساعد في علاج الزكام؟
نعم، القرفة مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعلها مفيدة للزكام.
كم مرة يمكن تناول شاي الزنجبيل في اليوم؟
يمكنك تناوله مرتين يوميًا لتقليل الالتهاب وتحسين المناعة.
هل شرب المشروبات الساخنة كافٍ للتخلص من الزكام؟
المشروبات الساخنة تساعد كثيرًا، لكن يُفضل الجمع بينها وبين نظام غذائي متوازن وراحة.
الزكام ليس عائقًا بعد الآن مع أفضل المشروبات الشتوية للبرد، يمكنك تحسين مناعتك وتخفيف الأعراض سريعًا، جرب هذه المشروبات وستلاحظ الفرق.
اقرأ أيضًا: تبدأ من غرفتك.. 5 خطوات لتحسين تنفسك في الشتاء- فيديو
شاهد أيضًا:
المصادر:
https://www.healthline.com/health/natural-flu-remedies#steam
https://www.healthline.com/health/natural-decongestant#compress
كتبت: سارة أحمد.