تحدث الأنيميا عندما يقل قدرة حمل الأكسجين في الدم نتيجة لنقص كرات الدم الحمراء أو نقص تركيز الهيموجلوبين أو نقص كلاهما، وتعتبر أنيميا نقص الحديد هي أكثر أنواع الأنيميا انتشارًا، وتحدث عندما يحتوي الجسم على كمية غير كافية من الحديد، فلا يستطيع الجسم تكوين الهيموجلوبين، فلا يتمكن من الحصول على كمية الأكسجين الذي يحتاجها.
أعراض أنيميا نقص الحديد:
- الإرهاق.
- شحوب الجلد.
- ضيق في التنفس.
- دوخة.
- ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة.
- ألم في الصدر.
- أظافر هشة.
- صداع.
- ضعف الشهية.
- برودة اليدين والقدمين.
أسباب أنيميا نقص الحديد:
1-عدم تناول كمية كافية من الحديد:
هناك مصدران للحديد في الجسم، إما من تكسير كرات الدم الحمراء بعد انتهاء عمرها، أو من الطعام، وهناك نوعان من الحديد القابل للامتصاص، حديد الهيم (المشتق من الهيموجلوبين والميوجلوبين من مصادر غذاء حيواني وهو الشكل الأكثر قابلية للامتصاص)، وغير الهيم (المشتق من النباتات والأطعمة المدعمة بالحديد وهو أقل قابلية للامتصاص)، فتناول كمية قليلة جدًا من الحديد لفترة زمنية طويلة يمكن أن يسبب نقصه في جسمك.
اقرأ أيضًا: أنيميا البحر المتوسط.. الأسباب والأعراض والعلاج
2-عدم القدرة على امتصاص الحديد:
حيث يتم معظمه في الاثنى عشر (الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة)، ويعتمد على حاجة الجسم والحالة الفيزيائية للحديد، فلكي يتم امتصاصه يجب أن يكون في الحالة الحديدية Fe+2 أو مرتبط بروتين، فحمض المعدة له دور رئيسي في امتصاص الحديد حيث يساعد على تفكيك مركبات الحديد إلى مركبات قابلة للامتصاص بسهولة، وأيضًا فيتامين ج حيث يعمل على تحويل الحديد الثلاثي التكافؤ الغير قابل للامتصاص إلى الحديد ثنائي التكافؤ القابل للامتصاص.
3-الحمل:
حيث تحتاج الحامل إلى كمية أكثر من الطبيعي خلال فترة الحمل، لذلك ينصح بتناول من 30 إلى 60 مليجرامًا يوميًا من مكملات الحديد.
4-فقدان الدم:
يحتوي الدم على الحديد داخل خلايا الدم الحمراء، لذلك إذا فقدت الدم تفقد بعض الحديد، ومن الممكن أن يتسبب فقدان الدم بكمية صغيرة لكن بطريقة مزمنة إلى الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
أكثر الأشخاص المعرضة للإصابة بأنيميا نقص الحديد:
- النساء: لفقدانها الدم كل شهر.
- الرضع: لعدم حصولهم على كميات كافية من الحديد؛ لنقصه في حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
- الأطفال: بسبب النمو.
- الأشخاص النباتية: لعدم أكلهم اللحوم.
- المتبرعين بالدم بشكل مستمر: حيث ينفذ لديهم مخزون الحديد.
التشخيص:
1-اختبار الهيموجلوبين:
فالطبيعي للذكور من 15 إلى 16 جرامًا لكل ديسيليتر، وللإناث من 13 إلى 14جرام لكل ديسيليتر.
2-اختبار صورة دم كاملة:
حيث تكون كرات الدم الحمراء أصغر من حجمها الطبيعي عند الإصابة بأنيميا نقص الحديد.
3-اختبار الفيريتين:
بروتين يساعد على تخزين الحديد، فنقصه يشير إلى نقص مخزون الحديد، فالطبيعي للذكور من 12-300 نانو جرام لكل مليليتر وللإناث من 12-150 نانو جرامًا لكل مليليتر، وتختلف هذه الأرقام من معمل لمعمل.
علاج أنيميا نقص الحديد:
- يعتمد على حالة المريض.
- يأخذ المريض مكملات الحديد عن طريق الفم.
- الحقن الوريدي إذا لم ترتفع نسبة الهيوجلوبين عن طريق الفم جرمين لكل ديسيلتر خلال من 4-8 أساببع.
- نقل دم إذا كان نسبة الهيموجلوبين أقل من 7 جرامات لكل ديسيليتر.
الوقاية:
اتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد مثل: اللحوم الحمراء، الكبد، البقوليات، السبانخ، الشوكولاتة الداكنة، وفيتامين ج مثل: الزعتر، الليمون البارد، البرتقال، الفلفل الأخضر والأحمر، البطاطا؛ للمساعدة على امتصاصه، عدم تناول مثبطات امتصاص الحديد مع الطعام المحتوي على الحديد مثل: الشاي والقهوة و اللبن؛ لإحتوائه على الكالسيوم، ويفضل الفصل بينهم بساعتين على الأقل.
وفي الختام، فإن أنيميا نقص الحديد هي حالة شائعة يمكن الوقاية منها إلى حد كبير باتباع نظام غذائي صحي وغني بالحديد، فإذا كنت تعاني من أي من أعراض أنيميا نقص الحديد، فمن المهم استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
اقرأ أيضًا: أنيميا الفول.. وما هي أبرز 9 أعراض لها؟
كتبت: منة الله عبد المعطي.