هل تعلم أن النعناع الذي يوجد في مطبخك قد يكون مفتاحًا لصحة أفضل وبشرة أكثر نضارة؟ إن فوائد النعناع للجسم والبشرة لا يمكن أن تتوقعها، وفي هذا المقال سنكشف أسرار النعناع المذهلة، ونأخذك في رحلة شيقة عبر فوائده المتعددة، بدءًا من معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، مرورًا بتخفيف أعراض الجهاز التنفسي، وصولًا إلى تعزيز صحة البشرة ومحاربة الشيخوخة، هل أنت مستعد لاكتشاف كيف يمكن للنعناع أن يُغير حياتك للأفضل؟
فوائد النعناع للجسم والبشرة:
أثبت العلم الحديث فوائد النعناع للجسم والبشرة، أهمها:
معالجة الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي:
تتمثل فوائد النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي في ما يلي:
- زيادة إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة، وهذا يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، وعلاج حالات عسر الهضم.
- يعتبر النعناع فاتحًا للشهية؛ ولهذا فهو يستخدم في العديد من أطباق الطهي.
- للنعناع دور في علاج وتخفيف أعراض القولون العصبي، عند كل من الأطفال والكبار.
- يعمل النعناع كمهدئ لآلام المغص، وتقلصات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة، وانتفاخ البطن.
- يعتبر النعناع مطهرًا معويًا ومضادًا للالتهابات.
- يقوم النعناع بتعزيز صحة الفم، والقضاء على رائحته الكريهة.
- يحارب البكتيريا المسئولية عن تسوس الأسنان، ولذلك يستخدم في صناعة المعاجين وغسول الفم.
- يساعد النعناع في محاربة العدوى عن طريق الفم.
معالجة الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي
اقرأ أيضًا: فوائد النعناع الأخضر .. إن كنت تريد تقوية المناعة وحماية نفسك من الأمراض
معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي:
من فوائد النعناع الصحية معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي، ويتمثل ذلك في:
- تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين.
- تسريع عملية الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي، خاصة في نزلات البرد والإنفلونزا.
- أثبتت الدراسات وجود فوائد للنعناع في علاج مرض السل.
- النعناع له خصائص علاجية في تخفيف أعراض الربو؛ لأن له رائحة قوية تساعد على فتح الممرات الهوائية.
- تعمل رائحة النعناع الطيبة على إراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.
- يساعد النعناع في تخفيف السعال وطرد البلغم من الصدر.
- النعناع لديه خصائص مضادة للالتهابات، مما يعزز من مكافحة البكتيريا وتخفيف الالتهابات في الجهاز التنفسي.
مسكن للآلام:
ومن أهم الأمثلة على ذلك:
- يعمل على تسكين الأوجاع والآلام، وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.
- يعمل كمهدئ للأعصاب، ويساعد على الاسترخاء.
- يساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
مكافحة السرطان:
من المثير للدهشة، أن بعض الأبحاث أثبتت حقيقة أن بعض الإنزيمات المتواجدة بالنعناع لها دور في الوقاية من السرطان وعلاجه، وخاصة سرطان الرئة والبروستاتا والجلد.
محاربة الاكتئاب:
من أهم خصائص النعناع رائحته العطرية القوية، التي تساعد على استرخاء الجسم، وتخليصه من الإجهاد، وتشجيع إفراز ما يعرف بهرمون السعادة (السيروتونين)، وبهذا يساعد النعناع في مكافحة الاكتئاب والتعب، وتخفيف القلق والتوتر.
خفض ضغط الدم:
احتواء أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم، يساعد في الحفاظ على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم وانتظام معدل النبض.
خفض ضغط الدم
علاج الغثيان:
بمجرد أن تشم أوراق النعناع الطازجة، سيساعدك هذا على تجنب مشكلة الغثيان سواء كان غثيان السفر، أو الغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي، وأيضًا الغثيان الذي يصيب النساء الحوامل في الصباح، وذلك من خلال تفعيل الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم.
تحسين الذاكرة:
أثبتت بعض الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة، وزيادة التركيز والوظائف المعرفية، وزيادة اليقظة.
تعزيز المناعة:
أوراق النعناع تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الكالسيوم، والفوسفور، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ج، وكل هذه المركبات تساعد على تقوية وتعزيز جهاز المناعة، والوقاية من الكثير من الالتهابات والأمراض.
فقدان الوزن:
يعتبر النعناع محفزًا للإنزيمات الهاضمة، التي لها دور كبير في عملية امتصاص الطعام، وتحويل الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام، ولهذا قد يساعد النعناع بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن، وهذه أبرز فوائد النعناع التي يجهلها الكثيرون.
فوائد النعناع للبشرة:
ثبت أن للنعناع فوائد كثيرة للبشرة، من أهمها:
- تعزيز صحة البشرة.
- يساعد زيت وعصير النعناع في تنظيف البشرة وتهدئة الجلد.
- تقليل الالتهابات والحكة، والقضاء على البثور.
- يساعد النعناع في تقليل ظهور حب الشباب.
فوائد النعناع للبشرة
أضرار النعناع:
بالرغم من كل الفوائد السابقة للنعناع، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار، من أهمها:
- حرقة المعدة وتهيجها.
- زيادة أعراض الارتداد المعدي المريئي.
- الإصابة ببعض أنواع الحساسية الرئوية.
وختامًا عزيزي القارئ، تناولنا أهم فوائد النعناع للجسم والبشرة، كما تناولنا بعض الأضرار التي قد تنتج عن الإفراط في استخدامه.
اقرأ أيضًا: فوائد النعناع للقولون والمعدة .. تعرف على المدة الآمنة ومحاذير الاستخدام
كتبت: سحر علي.
