فوائد النعناع الأخضر لا يمكننا حصرها في موضوع واحد أو مقال واحد، فهناك الكثير من فوائد النعناع الأخضر، حيث أنه من العناصر الغذائية الغنية بالعديد من المكونات المهمة والمفيدة للجسم، وهو ما يجعل النعناع الأخضر من أهم المواد التي تساعد في مقاومة الأمراض وكذلك تقوية المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض، خاصة أمراض الجهاز الهضمي.
فوائد النعناع الأخضر
هناك العديد من فوائد النعناع الأخضر والتي تشجعنا على الاستمرار في تناوله، والحرص على جعله جزء أساسي في نظامنا الغذائي…
أولًا: تخفيف عسر الهضم
فالنعناع من الأعشاب الخضراء الجميلة التي تساعد بشكل كبير في التخلص من آلام عسر الهضم، وكذلك مشكلات الجهاز الهضمي بشكل عام، وأكدت العديد من الدراسات أن للنعناع قدرة كبيرة على مضاعفة سرعة حركة الطعام بالمعدة، وبالتالي التقليل من أعراض الإصابة بمشكلات عسر الهضم.
كذلك يعتبر أساس في التخلص من أعراض القولون، وذلك لأن النعناع يحتوي بشكل أساسي على المنثول، وهو يستخدم بشكل أساسي في الاسترخاء، وبالتالي يساعد في جعل عضلات الجهاز الهضمي في حالة أفضل، وبالتالي يساعد في التخلص تمامًا من آلام القولون العصبي.
ثانيًا: التخلص من الآلم
يساعد النعناع بشكل كبير في تسكين الألم، خاصة ألم المعدة والجهاز الهضمي، والعضلات، وكذلك يقلل النعناع من ألم الصداع، ويساعد بشكل أساسي في تسكين ألم الدورة الشهرية، كما أن أغلب الناس يستخدمون النعناع كمهدئ جيد للأعصاب وهو ما يجعله يستخدم في المساعدة على الاسترخاء.
ثالثًا: أمراض الجهاز التنفسي
من أهم فوائد النعناع الأخضر التقليل من المشكلات والأعراض المرتبطة بالجهاز التنفسي، وذلك لأن النعناع يساعد في تقليل مشكلة احتقان الأنف، كذلك مشكلات الرئة، والمشكلات المتعلقة بالقصبة الهوائية، كما يساعد النعناع في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، كما أنه يستخدم في تخفيف أعراض الربو، وبالتالي تقليل السعال، والتخلص من البلغم، كما أنه يستخدم كمضاد للالتهابات.
رابعًا: تحسين وظائف المخ
فقد نشرت مؤخرًا عدة دراسات تؤكد أن استنشاق النعناع الأخضر يساعد بشكل أساسي في تعزيز وظائف المخ، كما أنه له أثر كبير على تحسين الذاكرة، وزيادة قدرة الوظائف المعرفية، والقدرة على التذكر، كما أنه يقي من مرض الزهايمر ومن احتمالات فقدان الذاكرة.
خامسًا: السيطرة على مشكلات ضغط الدم
فيحتوي النعناع الأخضر على عنصر البوتاسيم، ومن المعروف أن البوتاسيوم من العناصر التي تحافظ على السوائل بالجسم، وبالتالي يساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم في التحكم في معدلات الضغط، بالإضافة إلى تنظيم ضربات القلب، وذلك لأن النعناع يعمل على استرخاء الأوعية الدموية.
سادسًا: الحماية من القلق والتوتر
إن كنت تشعر بالقلق والتوتر فيمكنك تناول مشروب النعناع الأخضر بالماء الساخن، أو استنشاق النعناع وهو ما يجعلك تتخلص من مشكلات القلق والتوتر، وكذلك يساعدك في التخلص من أعراض الاكتئاب، فالنعناع يعمل على تحفيز هرمون السيروتونين ويسمى هذا الهرمون ” هرمون السعادة”
سابعًا: المناعة ومقاومة الأمراض
النعناع يحتوي على العديد من العناصر المهمة للجسم مثل الفسفور، الكالسيوم، فيتامين سي ودي، وكلها عناصر تساعد بشكل مباشر في تعزيز وتقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.
ثامنُا: روائح الفم
إن كنت تعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة عليك أن تستخدم أوراق النعناع الطازجة، عن طريق المضغ من أجل التخلص من تلك الرائحة، وجعل رائحة الفم منعشة، فالنعناع قادر على التخلص من البكتريا وبالتالي تحسين رائحة الفم.
أخيرًا .. عليك أن تعي أهمية النعناع الأخضر وفوائده المتعددة، وهو ما يدفعك لاستخدام النعناع في نظامك الغذائي، وكذلك في كافة الأطعمة والمشروبات التي تتناولها خلال يومك، فيمكنك شرب النعناع بالماء الساخن، أو إضافته على الشاي الأحمر، أو الشاي الأخضر، كذلك يمكنك وضعه على العديد من أنواع الطعام أو السلطة، فالنعناع منعش وطعمه لذيذ ويضيف نكهة رائعة إلى كل ما يوضع فيه من أطعمة ومشروبات.
