يوافق يوم 29 سبتمبر من كل عام اليوم العالمي للقلب، الذي يهدف لزيادة التوعية بأمراض القلب وخطورتها وكيفية تجنبها، حيث إنها تعد السبب الأول للوفيات حول العالم، وتعتبر من الأمراض القاتلة حيث إنها تمثل حوالي 16% من عدد الوفيات عالميًا، تحدث هذه الأمراض عادةً بسبب عدة عوامل أهمها التقدم في العمر وأسلوب الحياة والتدخين والعادات الغذائية السيئة وغير الصحية.
أهداف اليوم العالمي للقلب:
يهدف اليوم العالمي للقلب هذا العام إلى عدة نتائج أهمها:
- التشجيع على اتباع أسلوب حياة صحي والمحافظة على عادات غذائية صحية وجيدة، ومحاولة وضع خطة للإقلاع عن التدخين؛ لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- زيادة التوعية بأهمية ممارسة الرياضة يوميًا حتى لو بالمشي نصف ساعة باعتبارها من أهم إجراءات الوقاية ضد أمراض القلب، بالإضافة إلى خفض معدل ارتفاع ضغط الدم ومحاولة تقليل انتشاره على المستوى العالمي.
- العمل على زيادة سرعة التعامل مع جلطات القلب الحادة، لأنه يجب علاجها في خلال ساعتين وأي تأخير في العلاج يؤدي إلى تلف عضلة القلب وربما الوفاة المفاجئة.
أهداف اليوم العالمي للقلب
القاتل الأول:
ذكرت منظمة الصحة العالمية في تقرير إن أمراض القلب هي (القاتل الأول) على مستوي العالم خلال السنوات العشرين الماضية، وارتفع عدد الوفيات بسبب أمراض القلب إلى أكثر من 2 مليون حالة منذ عام 2000م، ووصل إلى نحو 9 ملايين حالة في عام 2019م.
ويقول أطباء القلب: “إن الرجال أكثر عرضة من النساء للإصابة بأمراض القلب”، وذلك بسبب انتشار التدخين بين الرجال أكثر من النساء، ومن هنا جاء ضمن أهداف هذا اليوم التوعية الصحية بمخاطر آثار التدخين على القلب والشرايين.
اقرأ أيضًا: اليوم العالمي للتوعية بمرض التوحد.. وأبرز 5 طرق للتعامل معه
أعراض أمراض القلب الأكثر شيوعًا:
هناك بعض الأعراض التي تنذر بوجود مرض أو ضعف في عضلة القلب، من أهمها:
- الشعور بالدوخة والدوار والإغماء مع الشعور بالإرهاق.
- ضيق التنفس عند ممارسة الأنشطة البدنية، أو عند الاستلقاء، أو عند محاولة النوم.
- الاستيقاظ من النوم بسبب ضيق التنفس والاختناق.
- عدم انتظام ضربات القلب من حيث السرعة أو البطء.
- تورُّم الساقين، أو الكاحلين، أو القدمين.
- آلام في منطقة الصدر.
- السعال الجاف والمستمر.
أعراض أمراض القلب
نصائح لحماية القلب:
يمكن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق اتباع بعض العادات، أهمها:
1-الامتناع عن التدخين أو أي مركبات التبغ.
2-الامتناع عن تناول الأطعمة الغذائية غير الصحية.
3-محاولة تفادي أمراض السمنة، والتغلب على الخمول البدني.
نصائح لحماية القلب
4-عدم تعاطي الكحول أو أي من مركباته على نحو ضار.
5-ممارسة النشاط البدني لمدة نصف ساعة يوميًا؛ للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
6-تناول خمس وجبات من الفاكهة والخضار يوميًا، مع التقليل من الملح في الطعام بحيث يكون أقل من ملعقة شاي واحدة يوميًا.
وختاما عزيزي القارئ، نؤكد على أهمية اليوم العالمي للقلب في زيادة التوعية بأهمية الحفاظ على صحة القلب، حيث إنه العضو الحيوي الذي يضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، وتعد أمراض القلب السبب الأول للوفيات حول العالم، لذا يجب اتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية منها.
اقرأ أيضًا: في اليوم العالمي للسكري… تعرف على 6 أسباب الإصابة بالسكر
كتبت: سحر علي.
