في بداية الأمر أريد قول أن الثانوية العامة ليست بالطريق الذي يحدد نجاحك أو فشلك، بل هو الطريق الذي يجعلك تعتمد على نفسك بشكل أكبر، وأن تكتشف نفسك بشكل جديد، أن تكون المسؤول عن نفسك وذاتك وكل ما يتعلق بك، وأن تأخذ قراراتك بنفسك، ف ليس عليك شيء سوى المثابرة من أجل تحقيق حلمك، فأنت أكبر أسباب تحقيق حلمك، أما النتيجه فهي بيد الله سبحانه وتعالى، فقط اترك أمرك لله وافعل مايقع على عاتقك، وسنبدأ الآن بشرح أشهر 9 معلومات عن الثانوية العامة والتي يحتاجها الكثير.

1-التسويف وعلاجه

 

عندما يكون وراءك بعض المهام التي عليك إنجازها وأنت لا تريد، يحدث في الدماغ مراكز الألم فيحاول أن يصرفك لفكرة ممتعة أكثر بشكل مؤقت، ويعطيك مبررات لتقوم عن مهامك دون إنجازها.

ما هو الحل إذًا؟

• تكلم مع نفسك بصوت مسموع

• ركز على الوقت ليس الكم الذي عليك كأن تذاكر بنظام ال  pomodoro technecal

• إذا كان عليك أكثر من مهمه أبدأ بالمهمه المحببة إليك

• ابعد كل الملهيات المسببة للتسويف

• اجعل لنفسك مكافأة بعد تحقيق الإنجاز

2- طرق المذاكرة العالمية

 

طريقه ال Pomodoro وهي 25 دقيقة مذاكرة و5 دقائق راحة، إلى أن تنتهي فترات من ال 25 دقيقة ونكافئ أنفسنا بنصف ساعة راحة، ثم نعيد الدورة.

ولتنجح عليك كل بداية فترة أن تركز وتحدد هدفك.

كيف نذاكر؟

أشرح لغيرك: تخيل أنك ستشرح لغيرك وتخيله يسألك

• من أين أتت

• لما لا نفعل العكس

• لم أفهم

توقع هذه التساؤولات وجاوب عليها.

أسوأ طريقة للمذاكرة هي القراءة وإعادة القراءة، لا تقوم بوضع هيلايت على الأشياء التي لم تفهمها، عندما تعود لقراءتها بتكون مألوفة ليست مفهومة.

مفهومة: تستطيع أن تعثر عليها في مخك في أي وقت تحتاجها

مألوفة: موجودة تراها تتذكرها أو أحد يذكرك بها

الحل: هو حل الأسئلة في المراجعة، تخيل أحد يسألك وجاوب على هذه التساؤولات.

طرق الحفظ بسهولة:

• الحفظ بالرسومات أسهل من الحفظ بالكتابة.

• لتتأكد أنك تمكنت من حفظ المعلومة بشكل أكيد اقرأ الصفحة ثلاث مرات بالشرح وتركيز ثم اكتب ما فهمته بورقة فارغة دون النظر إلى الكتاب، لتكتب ما فهمته وما تستطيع تذكره، ثم تقارنه بالمعلومات التي قرأتها وما إن تجد معلومة لم تكتبها أبدأ بشرحها لنفسك من جديد.

عندما نذاكر معلومة جديده نمر بثلاث مراحل وهي: الاكتساب– الدمج– التذكر

الاكتساب: عندما تتعلم شيء جديد

الدمج: عملية هضم المعلومات

التذكر: وقت الاختبار

ولتهضم المعلومات وتحولها من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة كبيرة المدى هي أن تنام نومًا عميقًا ليبقى في الذاكرة طويلة المدى.

3- أهمية الرياضة وعلاقتها بالصحة

 

• قلة الرياضة تسبب ضمور العضلات وضعف للأعصاب والشيخوخة المبكرة ويصبح عندك كسل شديد

• الرياضة تحسن من آداء العضلات بأنواعها وفعلية أجزاء الجسم الحيوية وتأخر إصابة الشيخوخة

• الرياضة تحسن من العامل النفسي عن طريق تحفيز هرمون السعادة “سيروتونين“

لذا علينا الاهتمام بالرياضة وجعلها عامل أساسي في حياتنا

4- كيفية اختيار من حولك

 

معظم الأشخاص ليست لها معايير في اختيار أصدقائها، ف من الممكن أن يتلاقوا بعمل، بالمدرسة أو يكونوا جيران، فهكذا تكونت صداقتهم، إذًا من أين تعرف الصديق الحقيقي من السيء؟ وانت كطالب ثانوية عامة في حاجة ماسة أن يكون بجانبك أصدقاء حقيقيون حقًا، ليدعموك في أوقاتك العصيبة، ولأن طاقة الصديق تؤثر عليك، أحرص دائمًا على عمل اختبارات صغيرة لانتقاء أصدقائك بحرص شديد، الطاقات المتساوية تتجاذب لذا عندما يكون حولك أشخاص سلبيين وأنت تحبهم تأكد أن طاقتك هي طاقه سلبية، وعندما تبدأ التوعية لنفسك وتكون طاقتك مرتفعة وإيجابية، سيبدأ أصدقائك السلبيين “شبه الأصدقاء” بالسقوط واحد تلو الآخر، لا تحزن على الذين تساقطوا لأن سيتم استبدالهم بأشخاص إيجابية، لن يتساقط الجميع بعضهم سيحاول الارتقاء معك، ولتصل للنجاح أعلم أن عليك الاختلاط به.

5- ترتيب الأولويات

 

قال الدكتور إبراهيم الفقي إذا كان وراءك مهام وأجلت عملها أكثر من ثلاث مرات فهذه تسمى بالمماطلة لذا أنظر إلى القائمة واسأل نفسك ما الذي سيحث إذا لم أفعل هذه المهام:

• إذا كانت ضرورية ومهمة افعلها فورًا

• إذا كانت مهمة ولكن يستطيع أحد آخر أن يفعلها أجعله يفعلها

• إذا قلت لن يحدث شيء وهي حقًا غير مهمة لا تفعلها، الكثير منا يخطط ليبدأ بطريق نجاحه لكنه بالأكثر يظل ثلاث أيام ثم ينقطع عن مخططه

إذًا كيف أخطط ليومي؟

• التخطيط من الأمس ليبقى محفز للمخ ويعرف ما عليه فعله، وهذا يقلل فرص التسويف، خطط العشاء أو المغرب حتى تعرف كيف تضع أولوياتك باحترافية، ليس وأنت مرهق حتى لا يستقبل العقل الأعمال بطاقة سلبية لإرهاقه.

• حدد أولوياتك، اكتب كل شيء بورقة واصنع لنفسك قائمة وضع أهم الأولويات في أول القائمة

• نظم طاقتك ليس وقتك

To be energy oriented not time oriented

ستبحث عن الفترات التي تكون فيها طاقتك قابلة للإنجاز، اهتم بطاقتك ليس الوقت، وعندما تنام عدد الساعات الكافية في الوقت المناسب“الليل” يعطيك استثمار في طاقتك.

• عليك ممارسة الرياضة لزيادة إنتاجية عقلك بشكل فعال أكثر

• المرونة، كن مرن في التخطيط، عليك تقبل أنك لست روبوت، تقبل تغيرات الحياة، تقبل عندما تقع منك خطوة هذا لا يعني فشل المخطط بأكمله، تعلم كيف تخرج من الأزمات بأقل الخسائر.

6- التركيز

 

ثلاث أشياء يقتلون التركيز

أولًا: السوشيال ميديا وتحديدًا الفيس بوك، لأن الفيس بوك يظهر لك أكثر شيء شائع،  وهذا ما يسمى بال controlled environment، كل الناس تتحدث عن هذا، عذرًا بل يوهم لك أن كل الناس تتحدث عن هذا الموضوع، الذي يثير جدلًا لبعض وغالبًا ما تكون فئة قليلة لا تتقبل وجود اختلافات بكثير من الأشياء، فالاختلاف بالرأي لا يفسد للود قضية، نحن لا نعيش تحت سقفًا واحد لتتماثل أرائنا، لذا عليك أن تسأل نفسك سؤال، كم من مرة أضعت عليك فرصة للمشاركة في “تريند” ؟

هل لديك حياة حقيقة حقًا؟

أم أنك أضعت نصف حياتك خلف شاشه ومثالية زائفة؟

أعتذر إليك لكن إن لم تغير وجهة نظرك إلى الآن فستضيع نصف حياتك الآخر يشملك الفراغ.

ثانيًا: تعلم أن تقول لا، لا للفرص التي تتناهى مع أولوياتك الآن حتى إن كانت جذابة لكنها لن تكون جذابة بمقدار وصولك إلى هدفك

ثالثًا: أن تقول لا لمكالمة هاتفية، مناقشة لا نهاية لها.

وبالنهاية يمكنك أن تُحزِن بعض الاشخاص كي لا تحزن نفسك باقي عمرك، لا أحد يحب مصادقة إنسان لا يفعل شيء، لا أحد يحب أن يلجأ إلى شخص ليست لديه تجارب، شخص لا يملك شيء للمعنى الحرفي لل لا شيء.

7- كيفية إزالة التوتر

 

مميزات التوتر: يكون تحفيز تداخلي، يجعلك تتحمس لما تفعله ويضاعف إنتاجيتك.

عيوب التوتر: إذا كان زيادة عن حده فإنه يشل العقل والتفكير ويصعب إستعاده المعلومات

أربع أسباب التوتر:

1- الخوف من المجهول

2- الخوف والقلق من عدم الانتهاء قبل الامتحانات من المراجعة والمذاكرة

3-الخوف من النتيجة

4- الندم على الوقت الذي أُهدَر

الخوف والقلق لن يفيدك بشيء، غير أنك ستتعب نفسيًا وجسديًا، التفكير في المستقبل لن يزيد النتيجة إلا سوءًا، عليك أن تبدأ إن لم تبدأ، وعليك إكمال ما بدأته إذا بدأت، وفي النهاية كل شيء بتوفيق الله، لذلك ثق به، واعمل على ما تستطيع فقط، اترك النتيجة لمدبرها.

8- كيفية تجنب الصراعات العائلية

 

هل أنت وحدك؟

سيدنا إبراهيم عليه السلام أبوه كان يحاربه ليترك عبادة الله ويعبد الأصنام

لوط عليه السلام كان يحاربه قومه كلهم من الخارج، ومن الداخل زوجته

سيدنا نوح عليه السلام إبنه عارض رسالته مع أنه نبي ومرسل

سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم عمه أبو لهب وزوجة عمه أبو لهب كانوا أكبر من يعارضوه

أنت لست وحدك، لكن يجب أن تضع نفسك مكانهم وترى ما الذي يجعل حياتهم صعبة وبالتالي تكون أنت كذلك حياتك صعبة، في أغلب الأحوال ستجد هذه الأشخاص تحتاج مساعدة، ليس في كل الأحوال بالتأكيد. السعي للمثالية مع الوالدين إنه مطلوب أكثر من الله، من حقك أن تأخذ قرارك، لا نرفع أصواتنا لكن نرفع الظلم عننا بشكل يليق بمقامهم، أنت محاسب على السلوك وليس شعورك.

9- نتيجة الثانوية العامة

 

ونأتي لأكثر لحظة سعينا من أجلها سواء إن كان من البداية أو لا، في البداية مبارك لكل من حقق حلمه، أنت نجحت!

لكنك نجحت في الانضباط مع نفسك والالتزام فقط، عليك الآن أن تثبت نفسك بالقادم فنجاحك بالحياة لا يعتمد مطلقًا على نجاحك فيالثانوية العامة.

وهنا نأتي للفئة التي وهي شبه مظلومة، يسودها الحزن، منهم من يخرج نفسه من قوقعة انا فشلت الى قوقعة ما هي البدائل؟

والآخر يرى العالم قد أغلق عليه بالكامل وداخله جملة وحيده تتردد “لا أخذ ما أريد دائمًا” وهذا نسميه بفقير الفكر فقيم العمل الذي يريده موجودة بعمل آخر لكن بصورة أخرى، وهنا علينا أن نبدأ من البداية ونرجع لنقطة “حدد هدفك” تستطيع النجاح، فقط عليك استخدام مهاراتك وقوة تركيزك وتحديد هدفك.

وبنهاية حديثي أريد أن أوصي كل قلب أم وخوف أب على أولادهم بأن يكونوا الملجأ لهم دائمًا، أن يكونوا أغلى من أي مجموع، أو أي شهادة أمام صحتهم النفسيه حتى لا يؤدي كل هذا الى أزمات أخرى مثل الانتحار، النجاح لا يقيسه عام لا يرينا شيء سوى الانضباط الداخلي والالتزام بكل ما يجب، وتحمل مسؤوليتك ومسؤولية مستقبلك، نعم إنه عامٌ هام، لكن فشلك به أو نجاحك لن يكون الحافز الأساسي لك فيالمستقبل، واللهم حقق أمنية تمناها كل طالب وخبأها عن أنظار أقرب الناس إليه.