ما هي التحديات الصحية التي يواجهها مرضى جرثومة المعدة خلال شهر رمضان؟ يُعتبر السحور أحد الوجبات الرئيسية التي تتطلب اهتمامًا خاصًا، هناك أطعمة ممنوعة على مرضى جرثومة المعدة في السحور؛ وذلك بسب ما تسببه هذه الأطعمة من تهييج بالمعدة، فما الإجراءات التي ينبغي عليهم اتخاذها لتجنب تفاقم الأعراض خلال فترة الصيام؟ هذا ما سوف نتعرف عليه خلال السطور التالية.
أطعمة ممنوعة على مرضى جرثومة المعدة في السحور:
هناك أطعمة ممنوعة على مرضى جرثومة المعدة في السحور، يجب على المصابين بالجرثومة تجنبها حتى تخفف من أعراضها، وتشمل على:
الأطعمة الحارة:
تسبب الأطعمة الحارة تهيج بطانة المعدة؛ مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
الأطعمة الحمضية:
تزيد الأطعمة الحمضية مثل الطماطم من تهيج المعدة.
اقرأ أيضًا: مفتاح العظام القوية.. اكتشف 5 أطعمة تحمي العظام من الكسر
الأطعمة الدهنية:
تبطئ الأطعمة الدهنية عملية الهضم؛ مما قد يزيد من الشعور بالامتلاء والانتفاخ.
الأطعمة المقلية:
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة؛ مما يؤدي إلى زياده تهيج المعدة.
الأطعمة المالحة:
تزيد الأطعمة المالحة من احتباس السوائل، مما قد يسبب حدوث انتفاخ بالمعدة.
الأطعمة الغنية بالتوابل:
تزيد الأطعمة الغنية بالتوابل مثل: الفلفل الأسود والبهارات، من تهيج المعدة.
الكافيين:
الكافيين المتواجد في القهوة والشاي والشوكولاتة يزيد من إفراز حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى حدوث حرقة في المعدة.
المشروبات الغازية:
تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون؛ مما قد يسبب الانتفاخ والغازات.
ما الأطعمة المفيدة لمرضى جرثومة المعدة؟
قد يساعد استبدال الأطعمة الممنوعة بالأطعمة المفيدة لمرضى جرثومة المعدة، ومن أبرز تلك الأطعمة المسموح التي يمكن الاعتماد عليها في وجبة السحور ما يلي:
الأطعمة الخفيفة:
البطاطس المهروسة، والبيض المسلوق، والزبادي.
الأطعمة الغنية بالألياف:
الفواكه والخضروات، فهي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
الزبادي، والمشروبات المخمرة، فهي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
نصائح غذائية لمرضى جرثومة المعدة:
بجانب التوقف عن تناول بعض الأطعمة واستبدالها بأخرى، هناك عدة نصائح غذائية لمرضى جرثومة المعدة يجب اعتمادها، وتتضمن ما يلي:
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة يساعد في تسهيل عملية الهضم، ويُنصح بمضغ الطعام جيدًا وببطء لتحسين هضمه.
- شرب الكثير من السوائل مثل الماء والعصائر الطازجة والمشروبات العشبية.
- تجنب تناول الطعام مباشرة قبل النوم لتجنب الحرقة المعدية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز صحة الجهاز الهضمي والحصول على قسط كافٍ من النوم لتقليل التوتر، الذي يمكن أن يزيد من أعراض جرثومة المعدة.
ختامًا لضمان الراحة من جرثومة المعدة خلال شهر رمضان، تناولنا عدة أطعمة ممنوعة على مرضى جرثومة المعدة في السحور يجب تجنبها واستبدلها بالأطعمة الخفيفة والغنية بالألياف والبروبيوتيك للحفاظ على صحة المعدة.
اقرأ أيضًا: 9 أطعمة تجنبها في السحور.. أبرزهم اللحوم المصنعة
كتبت: نورهان أحمد.
